Jak schudnąć z siemienia lnianego

Jeśli , jak wielu ludzi , starają się schudnąć , może warto rozważyć dodanie do swojej diety siemię lniane . Siemię lniane jest bogate w kwasy omega -3 i omega - 6 kwasy tłuszczowe, które przyspieszają przemianę materii, a w błonnik , który pomaga organizmowi uczucie sytości po zjeść posiłek . Siemię lniane może pomóc zmniejszyć apetyt na słodycze . Wiele sklepów spożywczych i sklepów ze zdrową żywnością , w całości nieść lniany i ziemię , choć większość dietetycy zalecają spożywanie mielone siemię lniane , ponieważ twoje ciało jest w stanie lepiej go strawić . Jeśli kupisz całe siemię lniane , można łatwo zmielić go w młynku do kawy . Rzeczy, które musisz Obrazów Whole siemię lniane Obrazów Coffee grinder

Pokaż więcej instrukcji
1

Kup torbę całego siemienia lnianego i przechowywać w szczelnym pojemniku wsuchym , chłodnym miejscu , np. szafce lub lodówce .
2

skonsultować się z dietetykiem , dietetykiem lub lekarzem podstawowej opieki o cozalecane dzienne spożycie z siemienia lnianego będzie dla Ciebie . Jako ogólne wytyczne ,Dieta Kanał proponuje podjęcie 02:59 łyżki. z ziemi siemienia lnianego dziennie. Według Nutrition Review, ludzie mogą zwiększyć dawkę w zależności od ich potrzeb .
3

Grind swój zalecanej dziennej ilości nasion lnu w młynku do kawy . Podzielić siemię lniane na trzy części i dodasz do każdej z trzech głównych posiłków dziennych . Alternatywnie , można posypać mielone siemię lniane na płatki, jogurt, trzęsie , sałatki , itp. i piec do chleba i innych wyrobów piekarniczych . Imperium