Jak świętować Weight Loss Sukces

trafisz 10 funtów cel utraty wagi . Straciłeś te ostatnio pięć funtów i może przycisk ulubione dżinsy . Jesteś ekstatyczny i mają szczery zamiar utrzymanie wagi off . Świętuje odchudzania po drodze może zachować na duchu podczas utraty wagi płaskowyże i pomóc utrzymać motywację , aby osiągnąć swoje cele . Jeśli to możliwe , unikać jedzenia jako nagrody , przynajmniej do czasu, kiedy nowe wzorce żywieniowe są dobrze znane . Rzeczy, które musisz Foto wykres lub kalendarza Obrazów celów odchudzania
lista nagród , które lubisz
Pokaż więcej instrukcji
Obchody Weight Loss
1

nakreślić swoje cele i zapisz je na wykresie lub kalendarza . Daj sobie cel , na przykład , na każde pięć funtów utraconych i nagrody lub listy nagród , z których do wyboru . Zachowaj wykres w widocznym miejscu , aby zachęcić cię do trzymać się planu . Być może będziesz musiał eksperymentować z celami i nagrodach , aby znaleźć to, co metoda działa najlepiej dla Ciebie .
2

Zdecyduj, jak dużo lub jak mało chcesz wydać , jeśli w ogóle cokolwiek , i plany . Staraj się nagrody w perspektywie. Mniejsze nagrody dobrze dla mniejszych strat masy; zastrzegając większe nagrody dla większych przeszkód pomoże utrzymać motywację i na torze w kierunku ostatecznego celu odchudzania.
3

Celebrate mniejsze cele odchudzania z rzeczy, które lubią takich jak manicure lub pedicure ,nowa fryzura itwarzy . Wypożyczyć film do oglądania sam lub z przyjaciółmi lub kup sobie kwiaty położyć na stole . Za każdym razem można chodzić i ich zapach , będziesz otrzymywać przypomnienia o swoim sukcesie
4

Celebrate większe cele utrata masy ciała , takich jak 20 - . Lub znak 50 funtów na nowy strój lubdrogie butelka perfum . Poświęcićcały wieczór na czytanie książki . Wsunąć do kąpieli na godzinę . Odwiedzić muzeum lub innego miejsca odsetek lub pracy na scrapbooking , który został umieszczony na bok o wiele za długo .
5

Jak schudnąć i czuć się lepiej , te nagrody będą zastępować stare nawyki i stać sposób życia . Nadal trzymać się swoich celów odchudzania i dbać o siebie w nowych , zdrowszych sposobów. Imperium