Jak stracić sześć funtów w ciągu sześciu dni

zalecana tygodniowa utrata masy ciała dla każdego, kto ma więcej niż 3 funty tygodniowo . Jednakże , istnieje kilka sposobów , aby stracić sześć funtów w ciągu sześciu dni . To zajmie dużo wysiłku , ale jest możliwe . Łącząc zdrowe, o niskiej zawartości tłuszczu , niskowęglowodanowej diety i dużo ruchu to najszybszy sposób . Nie przestać jeść ,organizm uważa, że ​​jest głodny i tłuszcz będzie trudniej spalić . Waga stracić więcej niż prawdopodobne jest głównie z wody i umieścić ponownie utraconą wagę razu . Instrukcja
1

Wyciąć wszystkie o wysokiej zawartości tłuszczu , żywność wysokiej cukru lub środków spożywczych, które mają wysoką zawartość węglowodanów . Wyciąć również wszystkie przetworzone i take-out food. Żywności, takich jak ta , nie tylko negatywnie wpływa na Ciebie w krótkim czasie , powodując zwiększenie masy ciała , ale także w dłuższej perspektywie , jak będzie ryzykować problemów z wysokim ciśnieniem krwi i cukrzycą . Wyciąć te żywności na dłużej niż sześć dni , jak to pomoże ogólny stan zdrowia .
2

liczyć swoje kalorie . Należy spożywać nie więcej niż 1500 kalorii , jeśli jesteś kobietą i nie więcej niż 2000 , jeśli jesteś mężczyzną . Nagrywać wszystko, co jeść i zawartości kalorii . Będzie to uniemożliwić zbyt dużo jedzenia i zastanawiasz się, dlaczego jeszcze nie stracił na wadze .
3

picie około ośmiu litrów wody każdego dnia . Woda utrzymuje się czujesz pełna gdy w tym samym czasie, wypłukując toksyny w organizmie . Dr Brenda Davy , profesor żywienia człowieka , żywność i ćwiczenia w Virginia Tech , przeprowadziła badania w 2007 r. i stwierdziła, że osoby , które piły do dwóch szklanek wody przed każdym posiłkiem stracił znaczną ilość na wadze więcej niż tych, którzy nie.
4

ćwiczenie przez godzinędziennie , codziennie przez sześć dni . Jest to powszechnie fakt, że pojawia się utrata masy ciała w wyniku spalania więcej kalorii niż konsumować . W życiu z dnia na dzień , to spalić kalorie , ale przez cały czas wykonywania intensywnie przez godzinę dziennie będzie znacznie zwiększyć ilość masy tracisz .
5

Run , pływać lub spacer moc . Te wysokiej intensywności działania układu sercowo-naczyniowego są idealne do szybkiej utraty wagi .
6

Wyciąć alkoholu i napojów gazowanych . Napoje gazowane sączęstą przyczyną przyrostu masy ciała , jak ludzie nie wiedzą dokładnie, ile kalorii zawierają . Alkohol jest podobny , niektóre piwa zawiera tyle kalorii w posiłku. Wymień wszystkie napoje niesłodzone wody i zielonej herbaty .
7

Zwiększ swój metabolizm , jedząc 05:56 małe, niskokaloryczne posiłki dziennie . Zapobiega to ciało w tryb głodu i gospodarstwa na tłuszczu w organizmie . Możesz również czują się mniej głodni ipokusa przekąskę zostanie znacznie zmniejszona . Imperium