Diety pozbyć się z ogromnym brzuchu

Jak wieki ciała , waga gromadzi wokół żołądka i może być bardzo trudne do stracenia . Chociaż może to być kuszące, aby używać fad diet schudnąć wokół żołądka , nie ma sposobu, aby stracić tłuszczu z brzucha tylko . Rozsądna dieta oferuje zdrowego odchudzania z żołądka , a także wszędzie na ciele . Ten rodzaj diety nie ma żadnych wielkich obietnic szybkiej utraty wagi , ale jest zdrowe i trwałe. Podejmowania lepszych decyzji

Według dr Amit Khera ,najlepszym sposobem , aby schudnąć skutecznie jest jeść mniej kalorii niż spalamy każdego dnia . Będzie to prowadzić do jednego funta utraty wagi dla każdego zmniejszenia 3500 kalorii. Na przykład , jeśli wyeliminować 500 kalorii z diety każdego dnia , pod koniec tygodnia będziesz osiągnęły 3500 kalorii i stracił jednego funta wyborów weight.Your w żywności sprawiają różnicę w tym, jak szybko i sprawnie można schudnąć . Zmniejszenie kalorii niż 500 dziennie może wydawać się, że spowoduje to szybszą utratę wagi , alemoże spowolnić metabolizm ciała w celu ochrony przed głodem z tego bardzo niskiego spożycia kalorii .

Wybierz zdrowej żywności z całej żywności USDA grupy . Chude źródła białka, kalorii i niższych owoców i warzyw powinny zastąpić przetworzonej żywności i słodyczy .
Plan posiłków

rozpocząć plan posiłków , które pomogą Ci w Twojej diecie żołądka kurczy . Nie dieta może specjalnie zmniejszyć obszar brzucha i pomóc stracić tłuszczu z brzucha . Dieta, która będzie najlepsza dla Ciebie jest, że masz zamiar na własną rękę . To pozwala na wybór żywności, które można podziwiać z jedzeniem groups.Plan posiłki i przekąski z góry , aby pomóc Ci przez tydzień diety bez pokusy i między posiłek przekąski .

Niebezpieczeństwo Fads

Ponieważ coraz więcej osób się nadwagę lub otyłość , więcej fad diety pojawiają się na rynku, które obiecują , aby zdjąć dodatkowych kilogramów , a nawet stracić bał brzuch tłuszczu . Często fad diety te ograniczają całe kategorie żywności i dolnej dziennego spożycia kalorii do tak niskiego poziomu , że organizm przechodzi w tryb głodu . Można schudnąć na początku na tych programach , ale są one trudne do utrzymania i trudno stracić więcej wagi w czasie. Kiedy koniec diety ,waga wraca i w wielu przypadkach większe znaczenie , niż lost.Even jeśli twój żołądek wydaje się ogromna , to najlepiej wziąć odchudzania powolny w rozsądnym tempie, dla swojego ciała . Jeden do dwóch funtów tygodniowo jestrozsądne stawki i ostatecznie odciążyć okolicy żołądka . To może byćostatnie miejsce , aby przejść , ale to będzie porażka . Imperium