Zdrowej diety , aby schudnąć dla Dzieci

Utrata wagi może byćwrażliwa i trudna sytuacja dla dziecka . Ważne jest, aby nauczyć dzieci jak ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała , podczas gdy są młodzi . Przy użyciu wizualnych i interaktywny system śledzenia , można dokonać utraty wagi łatwe zadanie , a nawet zabawa dla Twojego dziecka . Zamiast przedstawić swoje dziecko na diecie , pomóc mu dokonać zmian w stylu życia , które będą trwać przez całe życie . Dieta

Liczenie kalorii jestnajbardziej skutecznym sposobem na szybko uruchomić odchudzania. Jednocześnie zmniejszając spożycie kalorii z pewnością spowodować utratę wagi , wdrożenie dobrze zbilansowana dieta jestznacznie bardziej skutecznym sposobem promowania zdrowego stylu życia . Tworzenie wykresu zdrowego trybu życia , który wymaga dziecku jeść dwa do trzech porcji warzyw , dwie porcje owoców , dwie porcje nabiału , dwa do trzech porcji białka i sześciu porcji ziaren dziennie.

Można obliczyć ile kalorii dziecko musi za pomocą kalkulatora kalorii , ale najlepiej skonsultować się z opieki zdrowotnej w zakresie odpowiedniego spożycia kalorii . Zaangażuj dziecko w tworzeniu wykresu . On jest bardziej zaangażowany w planowanie ,bardziej prawdopodobne jest , aby skutecznie korzystać z wykresu . Kiedy dziecko zjada jego wymaganych porcji na dzień, a jeśli on ma kalorii pozostały , może cieszyć się leczeniu. Uważaj, aby nie nagradzać utrata masy ciała z jedzeniem , które mogą być szkodliwe.
Ćwiczenie

Ćwiczenie jestkluczowym elementem odchudzania i może być świetną zabawą , jak i satysfakcję . Jazda na rowerze , koszykówka, piłka nożna i znacznik są intensywne ćwiczenia układu krążenia , które dzieci mogą cieszyć się , że nigdy nie zdając sobie sprawy , że ćwiczysz .

Dodawanie pola w swoim zdrowym wykresie dziennym do śledzenia ruchu. Gdy dziecko traci na wadze , można nagradzać go z nowych zabawek , które promują aktywne życie (np. piłki , koszulki sportowe) . Wzrost aktywności może wymagać zwiększenia liczby kalorii spożywanych --- skonsultować się z opieki zdrowotnej zawodowych na temat zmiany spożycia kalorii . Imperium Postawa

ostatnia , ale być może najważniejszym , czynnikiem w promowaniu zdrowego stylu życia i utrata masy ciała dla Twojego dziecka jest twoja postawa . Społeczeństwa , rówieśnikami imedia są trudne krytycy ; czy Twoje dziecko pokazuje to , jest on prawdopodobnie samoświadomość o jego wadze . Weź uwagę od skali i umieścić go na swoich osiągnięć sportowych i diety . Naucz dziecko , jak gotować garść zdrowych posiłków i zwerbalizować , jak pyszne posiłki są , kiedy sprawia im . Pokazują, jak pod wrażeniem jesteś z ilością ćwiczeń zrobiła w tym tygodniu .

Skala jest tylko numer i nie ocenić, jak Twój styl życia jest zdrowy . Upewnij się, że Twoje dziecko wie, jak dumny jesteś z jego zdrowych zmian w stylu życia , bez względu na to, co mówiwaga . Imperium