Weight Loss Secrets chińskie

Do 25 lat temu , aż do fast foodów przyszedł , Chiny miał jeden z najniższych wskaźników otyłości . ( Japonia ma obecnienajniższy . ) Jakie są sekrety diety , które pomagają Chińczycy utrzymać swoją wagę , mimo , że kręci się wokół kultury jedzenia ? Bliższe spojrzenie na chińskiej diety , stylu życia i nastawienia do żywności będzie rzucić trochę światła . Picia herbaty

Chiński jadalnia często towarzyszy garnku z gorącą herbatą . Ta starożytna praktyka jest jednym z najlepszych środków kontroli wagi . Według Bodybuildingforyou.com naukowcy odkrywając możliwości tłuszczu strugania herbaty , szczególnie oolong herbata , jeden z najbardziej popularnych herbat wypitych przez Chińczyków . Badanie przeprowadzone w celu określenia wpływu oolong w sprawie tempa metabolizmu i gromadzenie tłuszczu u mężczyzn ( patrz Literatura ) wykazały, że mężczyźni , którzy spożywali pełnej wytrzymałości herbaty oolong zwiększyły tempo przemiany materii o 3,4 procent i utlenianie tłuszczu o 12 procent .

Enjoy kubek gorącej herbaty po każdym posiłku , a nie tylko do wypoczynku , ale także przyspieszyć tempo przemiany materii i utrzymać wagę w dół . Istnieje wiele rodzajów herbaty oolong; niektóre z bardziej popularnych typów m.in. Sui Xian Bai Du Dan , Wuyi Yancha i krawat Guangyin .
Zapomnij kalorii Liczenie

Chińczycy nie liczą kalorii , ale mają zawsze opierała się na diety ubogiej w tłuszcze, cukier i dużo całych ziaren i warzyw. Większość chińskich przepisy wymagają mięso, które jest cięte na kawałki o rozmiarach kęsu , a tym samym zmniejszenie ilości mięsa w każdej porcji. Ograniczając się do określonej liczby kalorii może spalić na panewce , jak głodu może ustawić w , w wyniku ciągów alkoholowych . Do dyspozycji szeroki wybór jedzenia , upewniając się, że jest niska w tłuszcze nasycone i cukier i bogate w błonnik , a będziesz miał większą szansę na utrzymanie wagi . Imperium Saldo Yin i Yang

Większość fad diety skupić się na kilku wybranych grup żywności i wyeliminować inne rzekomo " złych" pokarmów , chiński gotowanie skupia się na równowadze yin ( żywności , który chłodzi ciało ) i Yang ( żywności który rozgrzewa ciało ) . Na przykład , są postrzegane jako węglowodany i białka , jak yin yang . Jeśli przeanalizować większość chińskich potraw , znajdziesz połączenie warzyw z białka i węglowodanów ( ryż, ryż brązowy lub makaron) . Trzy główne grupy żywności ( węglowodany, białka , witamin i minerałów ) są reprezentowane i ta kombinacja pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi , co z kolei redukuje niepotrzebne spożycie kalorii .
Żywności, Medycyny

chiński gotowanie zawsze włączone różnych ziół i przypraw w celu zwiększenia zdrowia i zapobieganie chorobom , np. zup leczniczych spożywane regularnie . Niektóre znane chińskie zioła , które zwiększają metabolizm są żeń-szeń , cynamon , imbir , kora Eucommia i Atractylodes (powszechnie znany jako baizhu ) . Inne zioła, takie jak skórki owoców cytrusowych , jagód głogu i magnolii są stosowane , aby zapobiec gromadzeniu się niezdrowych tłuszczów w organizmie . Imperium