Dieta dla Otyłość

Jeśli jesteś otyły , Twoja waga zaczyna negatywnie wpływać na zdrowie. Będzie na specjalnej diecie dla otyłości może pomóc schudnąć i zmniejszyć zagrożenie dla zdrowia. Wybór odpowiedniej diety mogą być ważne dla sukcesu . Jeżeli nie jesteś zadowolony z wybranego sposobu odżywiania , jest bardziej prawdopodobne, aby powrócić do starych sposobów . Otyłe osoby powinny skonsultować się z lekarzem , aby ustalić najlepszy sposób dla niego , aby schudnąć . Spójrz na poniższe informacje na temat diety dla otyłości , aby zacząć. Lekarz Wizyta

Zanim spróbujesz przejść na dietę i zacząć program ćwiczeń , należy skonsultować się z lekarzem . Ona chce , aby uruchomić testy , aby sprawdzić swój aktualny poziom zdrowia . Ona może być nawet w stanie powiedzieć, swoje podstawowe tempo przemiany materii , lub ilość kalorii , które spalisz w spoczynku . Znając ten numer mogą pomóc określić , ile kalorii należy jeść , aby schudnąć . Lekarz będzie też pewnie chcą monitorować swoje zdrowie w całym procesie .

Dietą niskotłuszczową

przestrzegać niskotłuszczowej diety , po prostu wyeliminować pokarmy, które są wysokiej zawartości tłuszczu . To automatycznie zmniejsza ogólną odżywcze , co może doprowadzić do utraty wagi . W wielu przypadkach ,automatyczna redukcja kalorii z następujących diety o niskiej zawartości tłuszczu oznacza, że ​​nie trzeba tracić czasu na liczenie kalorii , coś, co można znaleźć czasochłonne i uciążliwe . Tych na diecie o niskiej zawartości tłuszczu mają udokumentowaną historię długoterminowego sukcesu .

Obniżonej kaloryczności
Diety

diecie o obniżonej kaloryczności , można musisz liczyć kalorii i pobyt w określonym zakresie . Lekarz pomoże Ci określić, co powinno być twoim zasięgu, ale to zazwyczaj około 500 kalorii poniżej swojej podstawowej przemiany materii . To pozwala schudnąć w zdrowy , stałym tempie około 1 do 2 funtów tygodniowo . Weight Watchers idieta DASH są wspólne diety o obniżonej kaloryczności .
Diety bardzo niskokaloryczne

diety bardzo niskokaloryczne są te, które pozwalają jeść między 200 i 800 kalorii dziennie . Należy postępować tylko ten rodzaj diety na podstawie opinii lekarza , który będzie aktywnie monitorować swoje postępy . Jeśli lekarz polecam ten rodzaj diety , będzie zobowiązany do drastycznie zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia , że w większości przypadków jedzenia nic oprócz przygotowanych koktajli lub prętów , które mają wszystkie makroelementy , które są potrzebne . Niektóre badania wykazały, że ludzie , którzy stracili na wadze na diecie niskokalorycznej bardzo często odzyskać wagę , jakdieta nie uczy prawidłowych zdrowych nawyków żywieniowych . Imperium