Dobre Suplementy wziąć dla Weight Loss
Istnieją dwa duże grupy suplementów na rynkach odchudzających : po to, by te można jeść mniej i te , które będą zapobiegać kalorii jeść od osiedlenia się w swoim ciele . Natomiast wnioski przemysłu odchudzania są liczne i zróżnicowane , kilka suplementów żyć do hype i najbardziej powinny być podejmowane jedynie po starannym rozważeniu . Apetyt tłumiące
zmniejszające apetyt zrobić tylko to, co wskazuje ich nazwa : czujesz się pełniejsze , więc mniej jeść . Hoodia jestnajbardziej znanym apetyt na rynku i ma działać poprzez wpływ na tę część mózgu , która kontroluje uczucia sytości . Nie ma ostatecznych badań dostępne , ale Hoodia jest uważane za bezpieczne i można spróbować , aby zobaczyć czy to działa dla Ciebie . Inne leki zmniejszające apetyt dostępne m.in. wyciąg z zielonej herbaty , CLA i kraju malwy . Dodatki z włókna mogą być również wykorzystywane do kontrolowania apetytu , ponieważ zapewniają uczucie sytości , zmniejszając w ten sposób swoją potrzebę jeść duże porcje .
Zbiory Tłuszczu i blokery
Tłuszcz palniki są suplementy, które zmierza do zwiększenia liczby spalonych kalorii podczas normalnych , z dnia na dzień działalności . Fat blokery , z drugiej strony , mają na celu zapobieganie ciała z absorbujących łykać tłuszczu w diecie . Spalacze tłuszczu ( również sprzedawane jako środki zwiększające metabolizm ) obejmują gorzkiej pomarańczy , Kraj Mallow, chrom i sprzężonego kwasu linolowego (CLA) , z których wszystkie dochodzenia w redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększenie metabolizmu . Z trzech, tylko CLA jest uznawane przez Mayo Clinic , jak skuteczne w zmniejszaniu tkanki tłuszczowej i wzrost mięśni. Skuteczność i efekty długoterminowe od pozostałych jest nieznany .
Fat blokery blokują wchłanianie tłuszczu w diecie , zapobiegając organizm przed gromadzeniem nadmiaru kalorii w danym dniu . Guma guar i chitozan dawna reklamowany jako blokery tłuszczu , a jednocześnie nie istnieją ostateczne badania co do ich skuteczności , oba są stosunkowo bezpieczne do konsumpcji . Alli ,bloker tłuszczu , które można kupić bez recepty , jesttylko Food and Drug Administration - zatwierdzony suplement odchudzania . Jego działanie polega na zmniejszeniu wchłaniania tłuszczu w jelitach . Fat blokery mają nieprzyjemne skutki uboczne , zwłaszcza wtedy, gdycałkowita ilość tłuszczu spożywane w ciągu dnia jest nadmierne . Efekty uboczne to skurcze , gaz z oleiste plamienie , biegunka i niestrawność . Fat blokery są skuteczne, gdy spożywane wraz z obniżonej kaloryczności , niskiej zawartości tłuszczu w diecie . Imperium
