Czy na czczo pomóc schudnąć ?

Post jestpopularne odchudzania i detoksykacji metoda, w której nie jeść żadnych stałych pokarmów i produktów zwierzęcych na pewien okres czasu . Zwykle masz prawo płyny , takie jak woda i świeżych soków , które można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub robią w domu z owoców i warzyw , które lubisz . Programy na czczo dieta typowo trwa od siedmiu do 30 dni. Funty Zagubiona

czczo zapala szybką utratą masy ciała , ponieważ pozbawia ciało kalorii ma się palić . Spożywanie płynów przez cały dzień zwiększa potrzebę oddania moczu , która miota masy wody i sodu , który może powodować zatrzymywanie wody i wzdęcia . Osoby często tracą aż trzy lub cztery funty w pierwszych dniachszybkie i stracić około pół kilogramadzień później. Niektórzy ludzie tracą od 30 do 40 funtów na 30 - dniowy post .
Żądza Redukcja

zmniejsza apetyt na czczo żywności śmieci , zbyt . Andrew J. Hall , profesor psychologii medycznej na Uniwersytecie w Leeds , pisze , że post zmniejsza apetyt bardziej niż diety niedostatku. Badanie pokazuje, że jego pragnienia zmniejsza zarówno długoterminowych i krótkoterminowych na czczo , ponieważ zmienia mechanizmów w mózgu , które wpływają na poziom glukozy we krwi .

Nieprzyjemne skutki

na czczo do utraty wagi bierze dyscypliny , ponieważ zużywa tylko płynów prowadzi do nieprzyjemnych skutków ubocznych . Osób czuje się zmęczony i ospały z powodu ograniczeń ekstremalnych kalorii i może stać się łatwo podrażniona . Na szczęście , uczucia te ustępują , gdy organizm przyzwyczaja się do picia świeżych soków owocowych .
Metabolizm

Jednym z efektów ubocznych ludzie powinni mieć świadomość, że z uwagi na czczo spowalnia metabolizm prowadzi do utraty masy mięśniowej , a nie tłuszczu, rev mięśnie ciała . Zgodnie z tym, twoje ciało przechodzi w tryb ochrony i stara się trzymać swoich rezerw , dlategozmiana metabolizmu sprawia, że ​​trudno utrzymać wagę off , kiedy zaczynasz jeść żywności ponownie. Jedynym sposobem , aby to osiągnąć jest stopniowo przywracające żywności w diecie i zaczyna wykonywać .
Zbiory Rekomendacje

powinien szybko się tylko pod nadzorem lekarza lub w obiekty , które specjalizują się w tych programach , jak przedstawia zalecenia dla bezpiecznego czczo i monitorowania stanu zdrowia . Tych również wytyczne dla utrzymania utraty wagi poszybko się zakończył. Podczas gdy na czczo promuje szybką utratą masy ciała , najlepszym sposobem , aby osiągnąć długoterminowy , stały zdrowia jest jedzenie w rozsądnej diety i robi regularne ćwiczenia . Imperium