Jak jeść czekolady , aby schudnąć

Czekolada jest dobra dla ciała , jak to jest smaczne dla podniebienia . Właściwości przyjemność czekolady nigdy nie byłotajemnicą . Jest to nie tylko smaczne, ale doszliśmy do odkrycia powiązań między czekoladą i nastroju , a także czekolady i cholesterolu . Niestety, jeśli może to być tylkopomoc odchudzania . Czekaj! Jest ! Stwierdzono, żebardzo połączenie pomiędzy czekoladą i cholesterolu mapozytywny wpływ na zmniejszenie tłuszczu całego ciała brzuch . W tym artykule dowiesz siętrochę o tym, jak to działa i jak zrobić to praca dla Ciebie . Instrukcja
1

rozważyć czekolady jako zdrowego dodatku do diety należy najpierw zrozumieć jego wpływ na organizm . Ciemna czekolada i pół słodkie czekoladowe są źródłem tłuszczów jednonienasyconych . Ten rodzaj tłuszczu, często znany jako MUFA , ma pozytywny wpływ na organizm i udowodniono w badaniach , aby spowodować większą utratę wagi niż typowej diecie tłuszczu . Tłuszcze jednonienasycone mieć inny skład chemiczny niż inne tłuszcze i przyjąć stan ciekły w temperaturze ciała. Tak więc , gdy inne tłuszcze mają właściwości utwardzające na wątrobę i powodują zatykanie tętnic z tłuszczu , z MUFA rzeczywiście zmiękczają wątrobę pozwalającą na to, aby lepiej wykonywać swoje zadania z wydalanie złe rzeczy z naszych ciał . Bez pomocy MUFA za te toksyny i tłuszcze chwycić i nie dać się wyeliminować z organizmu , tworząc w ten sposób tłuszcz , którego skutkiem jest poszerzana brzuch . Jako bonus , jednonienasycone kwasy tłuszczowe również promować LDL (dobrego cholesterolu ), który poluje HDL (złego cholesterolu ) i szybko zapoczątkowuje go do wątroby , gdzie może być wydalane najbardziej efektywnie .
2

Dodaj porcja ciemnej czekolady słodkie lub pół do każdego posiłku. Jedna porcja to równowartość 1/4 szklanki . Jednonienasyconych tłuszczów w czekoladzie będzie upewnić się, że procesy spożywcze skutecznie.
3

Jedz 4 lub 5 małych posiłków dziennie , zamiast 3 dużych posiłków . Mniejsze posiłki są łatwiejsze dociała do strawienia i częstsze jedzenie daje ciału stałe źródło energii . Aby zmniejszyć tłuszczu z brzucha i zacisnąć się na linii talii nie musisz liczyć kalorii lub robić innych niż dodanie ciemnej lub pół słodkie chocolate.If masz większy cel utraty wagi zmian , zmniejszenie ilości kalorii , jak również niektóre splurges z diety , takie jak soda lub żetonów.
4

Ćwiczenie przez 30 minut dziennie dla maksymalnych wyników . Dodawanie czekolady zmniejsza tłuszczu wokół tułów , nawet bez pracy , ale jest zalecane ćwiczenia w każdym przypadku dla dodatkowe korzyści zdrowotne . Imperium