Jak obchodzić się ryzyko i niepewność

Czy jest towynikiem zmieniających się relacji, kariery lub trudnej sytuacji finansowej , każdy stoi zmian w ich życiu w pewnym momencie . Częstostres związany z niepewnej przyszłości może prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości , w tym depresji . Przez wykorzystanie pozytywnych metod radzenia sobie , te trwałe zmiany w życie może ruszyć z ich życia , przy jednoczesnej minimalizacji stresu spowodowanego niepewnych czasach . Instrukcja
1

Tworzenie kopii zapasowej plan. Planowanie najgorszym przypadku często ułatwia umysł , ponieważ pozwala człowiekowi być aktywne i często pomaga mu uświadomić sobie, żesytuacja nie może być tak źle, jak on myśli . Na przykład , jeśli uważasz, że możesz być w niebezpieczeństwie utraty pracy z powodu zwolnień , stworzyć plan radzenia sobie z tym scenariuszem . Ten plan może obejmować zaczynają składać wnioski do innych miejsc pracy , patrząc na zasiłki dla bezrobotnych , konsultacji z doradcą finansowym w zakresie swoich inwestycji i oszczędności , lub patrząc na budżet , aby określić, gdzie można wyeliminować koszty . Jeślinajgorszy przypadek nie występuje , można wrócić do poprzedniej sytuacji , lecz utworzeniu uprawniającej plan działania w przypadku tak jest.
2

Porozmawiaj z innymi , którzy zostali przez podobne sytuacje . Jeśli obawiasz się o utratę pracy , rozmawiać z innymi , których znasz , którzy zostali zwolnieni . Rozmowy z innymi, którzy zwietrzałych podobną sytuację pomaga uświadomić sobie, że inni przeżyli , i żesytuacja nie może być tak źle, jak wcześniej wyobrazić. Te przyjaciele lub współpracownicy mogą również cenne porady dotyczące środków , które pomogły mu przez trudne czasy . Jeśli nikt nie blisko ciebie może identyfikować się z sytuacji , szukają grupy z członków , którzy znoszą te same próby , które są obecnie spotyka . Grupy te można znaleźć na stronach internetowych lub w lokalnych kościołach i domach kultury .
3

Szukajcie rady od profesjonalistów , takich jak terapeuta lub przywódcy religijnego . Konsultacji z specjalistą może dać perspektywę w trudnej sytuacji , że osoby te są szkoleni w radzeniu sobie z kryzysami i pomoże ocenić sytuację z głową poziomie , co jest mało prawdopodobne, aby być w stanie , gdy w samym środku kryzysu . Ponadto, aby pomóc pracy przez swoich uczuć , profesjonaliści mogą skierować rozmowę z pytań , które pomogą Ci w celu oceny wszelkich działań , które mogą wylądować Ci w obecnej sytuacji , oraz do określenia środków zapobiegawczych , które mogą potencjalnie zaoszczędzić od podobnych sytuacji w przyszłość .
4

Znajdź zdrowe sposoby na stres i pozytywnie kierują swoje talenty . Erma Bombeck słynne powiedział: " Zmartwienie jest jak bujanym fotelu . To daje coś do zrobienia , ale nie dostać się wszędzie. " Podczas planowaniu i zwiedzania opcji jest zdrowy , spędzenia czasu martwiąc się o rzeczy, które nigdy nie mogą wystąpić nie robi nic, ale podnieść poziom stresu . Lepiej angażować swój czas w zdrowych działań , takich jak ćwiczenia, spędzanie czasu z przyjaciółmi lub rodziną lub wykonywania innych czynności , które lubisz . Pozwoli to zmniejszyć poziom stresu , a zostawiają cię lepiej przygotowane do radzenia sobie z wyzwaniami, jakie przed nami . Ponadto wolontariat swoje talenty w lokalnej non-profit pomoże utrzymać swój umysł z zaistniałej sytuacji , pozwalając jednocześnie mieć pozytywny wpływ na społeczności.
5

Ćwicz pozytywny ja - rozmawiać i skierowane myśli . Specjaliści od zdrowia psychicznego dawno zauważył, że negatywne własny talk ma realny wpływ na zdrowie fizyczne . Zamiast mieszkania na błędy lub ewentualnych negatywnych efektów , skupić się na pozytywnym siebie mówić . Łatwiej to powiedzieć niż zrobić , a wielu uważa dokonywanie listy lub księgowania pomaga ustalić ten tok myślenia . Jedną z opcji jest stworzenie dziennika wdzięczność. Prowadzić dziennik wdzięczności , listy pięciu pozytywnych rzeczy w wyznaczonym notebooka każdego dnia , starając się przypomnieć sobie wszystkie dobre rzeczy, które nie będzie dla ciebie , mimo wszelkich niepowodzeń jesteś obecnie doświadczają . Jeśli znajdziesz się stale zajęty negatywnych myśli , zrobić listę działań, które pomogą Ci się znakomitym , i umieścić go w lodówce , gdzie można je zobaczyć i wziąć na działalność , kiedy czujesz się popadając w stan smutku lub niepokój . Upewnij się jednak, że można znaleźć pozytywne ujście dla tych myśli w formie terapeuty lub przyjaciela . Imperium