Energy &Postawy , które kształtują nasze ciała w ruchu

Wiele razy jesteśmy kuszeni , aby usiąść na kanapie i leniwy . To jest nasza postawa i nasza energia, która napędza nas do wstać i rozpocząć ćwiczenia . Czy jest towycieczka na siłowni lub po prostu spacery z psem , bez pozytywnej energii , nie możemy zebrać entuzjazm czy zainteresowanie się w ruchu . Przekonania i postawy
Ustawianie pozytywny zamiar pomogą Ci się z kanapy .

Wiara w znaczenie sprawności jaźni fizycznego i psychicznego jest pierwszym krokiem do integracji treningu w swoim życiu . Ustawianie zamiar zwiększenia swoje zdrowie fizyczne jest najważniejszym pierwszym krokiem do psychicznie umieszczenie siebie w sposobie myślenia niezbędnego do rozpoczęcia schematu treningu . Zrozumienie potrzeby pozytywne nastawienie i energii w życiu doprowadzi do pozytywnego rezultatu dla swojego zdrowia i kondycji fizycznej .
Umysł-ciało Połączenie
Zrozumieniepołączenia ciała i umysłu pomoże fizycznego samopoczucia .

Lekarze długo wierzyli , że jest połączenie między swoim stanem umysłu i zdrowie fizyczne . Pochodzący filozofów grecko-rzymskiego nastąpiłzrozumienia , żepozytywny stan umysłu pomoże w zdrowym ciele , i odwrotnie, stres i negatywne procesy myślowe stworzy depresji układu odpornościowego i dolegliwości fizyczne.

radzenia sobie ze stresem
Śmiech jestdobry sposób na zmniejszenie stresu .

Radzenie sobie ze stresem w pozytywny sposób będzie można poprawić zdrowie fizyczne . Stres zmniejsza naszą energię i obniża nasz układ odpornościowy . Uczą się radzić sobie ze stresem uwalnia energię do pracy na zewnątrz i poprawy naszego zdrowia fizycznego . Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie stresu , w tym rozmowy z przyjaciółmi i doradcami o naszych problemach i pisania w dzienniku. Niektórym pracuje jakoogranicznik siły , jak również, który służy podwójnemu celowi poprawę zarówno nasze zdrowie psychiczne i fizyczne w tym samym czasie .
Ciała w ruchu
pary jogi pozytywnej energii fizycznej i psychicznej .

jogi i pilates są dwa rodzaje aktywności fizycznej , które powiązać siebie psychiczne i pozytywną energię z fizycznego ciała w ruchu . Działania te obejmują głęboki oddech i stan psychiczny umysłu wraz z pozach fizycznych , które zwiększają wytrzymałość organizmu i elastyczność . Akty fizyczne wykonywane z jogi i pilates polegać na centralny układ nerwowy , który kontroluje oddychanie , równowagę i rozciągania. Joga i pilates są znane kształtować i zmieniać kształt swojego ciała w pozytywny sposób , alekluczem do tych aktów fizycznych jest pozytywna energia . Imperium