Jak Cut więzi z Negativity

Jeśli nie możesz się negatywności w pracy lub w związku, wiesz, na własne oczy ofiar może wziąć na samopoczucie . Jako Dr Steve Ornelas pisze w "energia Wampirów : Zarządzanie stresem i negatywnymi myślami w osobistym i zawodowym , " te negatywne siły drenażu nas naszej energii i ducha , jeśli im na to pozwolisz . By zrozumieć, jak rozpoznać i zminimalizować skutki negatywnych sił w życiu , można dowiedzieć się , jak obniżyć więzi z negatywności , zmniejszyć stres i poprawić jakość swojego życia . Instrukcja
1

zidentyfikować źródło negatywnych. Zastanów się, które obszary twojego życia może być przyczyną negatywnych emocji . Czasamiźródłem jestoczywiste , na przykład szefa, który jest zbyt krytyczne lub poniżające swojej pracy . Częstoźródłem jest bardziej subtelne , takie jak przyjaciela , którego perspektywa negatywna jest niszczeniu własnego szczęścia . Ponieważ ma wiele źródeł negatywności , rozważyć wszystkie aspekty swojego życia , aby wskazać źródło , w tym rodziny, przyjaciół i pracę .
2

Podjęcie działań w celu zminimalizowania jak dotknięty jesteś przez negatywnych. Jeśli czujesz się komfortowo robi tak , zapytaj źródło negatywnych do zmiany negatywnych zachowań . Czasami źródła nie są świadomi ich negatywności , i po prostu zwrócenie uwagi na to poprawi sytuację . Na przykład , jeśli masz zbyt krytycznej szefa , poproś szefa o ponowne sformułowanie jej sprzężenie zwrotne w zakresie bardziej wydajnych . Jeśli twój przyjaciel negatywne podejście do życia jest coraz cię , poproś go , aby zatrzymać robić negatywnym komentarzom wokół ciebie .
3

szukać sposobów zmniejszenia lub wyeliminowania zanieczyszczenia źródła negatywności . Jeśli twój szef jest nadal krytyczny i poniżające do siebie , zbadać , czy jest możliwe, aby być przeniesiony do innego menedżera i zacząć szukać nowej pracy . Jeśli twój przyjaciel nie chce rzucić uwagi negatywne w Twojej obecności , spędzać mniej czasu z nią , dzięki czemu są w mniejszym stopniu . W niektórych poważnych przypadkach , może być konieczne , aby wyeliminować kontakt całkowicie .
4

Pielęgnuj dodatni od wewnątrz. W artykule opublikowanym w wydaniu z marca 2007 roku "Zapobieganie i leczenie" Barbara L. Fredrickson ,badacz z University of Michigan , poinformował, że pozytywne emocje może rozluźnić chwyt negatywnych emocji . Wymień negatywne emocje w pozytywne , dodając więcej pozytywności do swojego życia . Pomyśl pozytywne myśli , otaczać się pozytywnych ludzi i spędzić czas robi rzeczy, które wywołują pozytywne uczucia dla ciebie . Imperium