Jak pokonać strach karaluchów

Pokonywanie strachu karaluchów może być wykonane przy użyciu liczby zalecanych technik . Podobnie jak wielu ludzi, Twoja niechęć do karaluchów mogą wymagać pomocy w przezwyciężaniu strachu czy to jest dla ciebie powodem wystąpienia objawów , takich jak panika i unikanie pewnych miejsc . Możesz uniknąć plagi karaluchów przez utrzymywanie obszarów kuchennych czyste i przechowywania żywności w zamkniętych pojemnikach . Rzeczy, które musisz Foto Foto karalucha Obrazów Plastic karalucha

Pokaż więcej instrukcji
1

praktyki relaksujące ćwiczenia oddechowe przez wdychanie głęboko i kuląc ramiona . Wstrzymaj oddech na chwilę przed zwolnieniem , podczas relaksu ramiona . Podczas wydechu czuć żadnego napięcia i niepokoju stopić z ciebie i na ziemi. Powtórz ćwiczenie oddechowe , aż poczujesz, całkowicie spokojny . Użyj tego ćwiczenia , jak ćwiczyć terapii ekspozycji (krok 2) .
2

Expose sobie fotografię karalucha . Spójrz na zdjęcie i dotknij go , gdy oddycha spokojnie , dopóki nie czują strachu. Teraz przechodzimy do dotykania i patrząc na model z tworzywa sztucznego aż karaluch nie czują strachu.
3

obejrzeć inną osobę, która nie boi się karaluchów , jak wytępić karalucha , że znaleźć się w domu . Można również oglądać ktoś sobie karalucha domowych . Ważne jest, żeosoba, którą oglądasz jest pewny siebie i spokój wokół karaluchów . Helpguide.org zaleca to ćwiczenie , które nazywa modelowaniem uczestnika . Ideą przedsięwzięcia jest pokazać zdrowych sposobów , w którym można poradzić sobie z sytuacją, a nie stają się boi .
4

szukać profesjonalnej pomocy poprzez organizowanie konsultacji z hypnotherapist w Twojej okolicy . Według NaturalBloom.com , hipnoterapia może być używany , aby zatrzymać swój umysł z obcowania karaluchy ze strachu i zamiast widzieć je jako coś nie zagrażające , które można zająć się w spokojnej i dojrzałej sposób. Przy wyborze hypnotherapist zapewnienia , że są one z prośbą o certyfikat organizacji zawodowej , do której należą , takich jak Stowarzyszenie Hypnotherapy lub Krajowej Rady hipnoterapii . Sprawdź się z organizacją w celu zapewnienia , żeterapeuta jest uzasadniony . Imperium