Jak zrobić jedną godzinę Stress Przerwa

Każdy ma stresujących dni i stresujących razy w życiu , alekluczem jest , aby nauczyć się radzić sobie z tym stresem . Godzinny stres przerwa jest to doskonały sposób na odstresowanie i odmłodzić się tak, że jesteś lepiej przygotowany do radzenia sobie z tym, co życie rzuca na swój sposób . Korzystać z tych prostych kroków , które pomogą Ci stworzyć swój własny godzinny stres przerwę . Instrukcja
1

Weź czas w " ," czas, kiedy można usiąść i wypić kawę lub herbatę i zapisu w dzienniku . Nie planuj niczego lub masz jakieś szczególne skupienie . Zamiast tego, po prostu dać sobie godzinę na usiąść i nic nie robić , ale relaks i wszystkie swoje myśli na papier . Napisz o co jest w twoim umyśle , nie martwiąc się o zdaniach niespójnych lub dokonywania rzeczy płynnie .
2

Dekompresuje na godzinę przez okna sklepów , drzemał lub słuchania muzyki . To nie ma znaczenia, czy jesteś w domu , w samochodzie lub w centrum handlowym ; celem jest rozluźnić mięśnie i umysł . Więc nie sądzę, o tym, co trzeba zrobić i że trzeba prezent urodzinowy dla swojej siostry , tylko iść do przodu i się zrelaksować na godzinę .
3

Kup książkę żart , wynajem zabawny film lub go zobaczyć komika . Śmiech jest jednym z najlepszych sposobów , aby złagodzić stres i stłumiony to świetny sposób , aby dać sobiegodzinny stres przerwa jest spędzić go śmiechem.
4

wyjść na kolację i delektować każdym ugryźć . Eating out oznacza, że ​​nie ma czyszczenia , znacznie zmniejsza stres po kolacji i pozwala spędzić więcej czasu na relaks i cieszyć kolację . Imperium