Jak przechowywać negatywne działania innych wpływały mnie

Psychoanaliza sugeruje, żenajbardziej skuteczna ochrona każda osoba ma przed negatywnymi działaniami innych ludzi leży w siebie . " Relacje z obiektem " szkoły psychoanalizy uważa, że ​​poza świadomości , ludzie pozostają w ciągłej relacji z zinternalizowanych figur lub "obiektów ", oparty na prawdziwych wczesnych relacji z aspektów innych ludzi . Dobre dane wewnętrzne działają jako źródeł odwagi , humoru , komfort i wytrzymałość , a złe dane wewnętrzne działają jako źródeł strachu, beznadziei , prześladowań i przygnębienia . Aby zatrzymać innych ludzi powoduje przestępstwo lub niepokój , te złe wewnętrzne obiekty potrzebują konfrontacji . Instrukcja
1

Praca od wewnątrz . To nie znaczy, biernie poddając się negatywnych zachowań cudzej , oznacza to określenie emocjonalne " słabe punkty " przez które negatywne działania innych mogą dostać się do siebie . Z punktu widzenia relacji z obiektem , niemodyfikowane "złe" wewnętrzne obiekty tworzyć luki emocjonalne przez wyolbrzymiania skutków negatywnych zachowań innych ludzi . Ronald Fairbairn psychoanalityk twierdzi , że w skrajnych przypadkach , źli ludzie wewnętrzny pułapka obiektów w zamkniętym systemie wierzeń psychologicznego , który zapobiega bardzo potrzebne wsparcie i przyjaźń od docierają do oblężonego ego lub "ja"
2

Utwórz dziennik " strefę autorefleksji , " najlepiej w spokojnej , odprężającej atmosferze. Użyj go, aby przejrzeć najpotężniejszych doświadczenia dnia. Neurolodzy i psychoanalitycy zgadzają się, że uczucia są świadome , a nie produktów końcowych punktów wyjściowych . Oni się aktywnie tworzone , choć w wyjątkowo szybkim tempie. W tym czasie osobaczuł zdenerwowany nad czymś Osoba B powiedział, lub zrobić ,seria decyzji, wyłączeń i akcenty miały miejsce w umyśle , aby stworzyć poczucie niepokoju i złości . Cel tych wewnętrznych działań poprzez spowolnienie ich i dzielenie ich na schodach w czasie autorefleksji . Zaskakujące wyniki mogą pojawiać.
3

Weź odpowiedzialność za osobiste uczucia . W oryginalnym niemieckim , Freud zalecał " Wo Es war , soll ich werden . " Psychoanalityk Jacques Lacantłumaczone tym , jak " Gdzie to było , że " ja " staje się ". To zdanie w pełni " subjectifies " stany emocjonalne , przekształcając je z wydarzeniami pasywnych na aktywne decyzji . A myśli i uczucia człowieka są jego kreacje , niezależnie od tego, co ktoś inny może to zrobić , aby je skłonić . Kiedy objął zdanie pomaga przywrócić agencji i autonomię . Zamiast pasywnej ofiary ", to się do mnie:"Osoba, która praktykuje tę zasadę przyjmuje znacznie bardziej aktywną postawę wobec swoich emocjonalnych reakcji na negatywne działania innych.
4

Pamiętaj , że negatywne działania innych ludzi same w sobie nie stworzyć specyficzne reakcje emocjonalne , nawet jeśli mogą one wywołać . Człowiekmoże działać w sposób protekcjonalny arogancko wobec osoby B , C i D , na przykład , ale każdy z nich może również doświadczyć zupełnie różne reakcje emocjonalne . Ktoś, kto czuje się głęboko upokorzony , a nie , powiedzmy, przejściowo zły, może już mieć " zły wewnętrzny obiekt" w jej umyśle , które aktywnie pochłania poniżanie doświadczenia . Psychoanalityk Jeffrey Seinfeld porównuje wewnętrzne obiekty do receptorów psychicznych - dobre obiekty otrzymują pocieszające , wspomagających doświadczenia , a złe dobrych obiektów blokowania receptorów i wchłonąć upokarzające i bolesne doświadczenia zamiast
5

Oddziel działania innych ludzi . spod władzy samorządów przekonań i skonfrontować scenariuszy zagłady ładunkiem z pozytywnego myślenia . Jeśli czyjeś negatywne działanie wyrusza lawinę destrukcyjnych myśli , takich jak : "Jestemnieudacznikiem ", " zasłużyłem , że " lub " Jestem takimsłabeuszem , " przerwać je - prowadzą tylko do ślepych zaułków . Nawet , gdyktoś popełnia błąd , negatywne reakcje z innymi , takie jak nieuprzejmość , kpiny lub zastraszania , nie jest ani nieuchronna , ani racjonalne. Wykorzystywać błędów jako pozytywnych doświadczeń w nauce - kilka osób nauczyć się nowych umiejętności , a nawet ćwiczyć solidnie nabytych te bez wzlotów poślizgu . Dumni z osobistej odporności , kiedy negatywności innej osoby nie intymny lub upokorzyć . Imperium