Jak stworzyć właściwego pH w organizmie

Ciało ludzkie składa się z kwasów i zasad , lub zasad, które tworzą równowagę pH . Równowaga pH jestmiarą kwasowości do alkaliczności w oparciu o skalę liczbie, która stanowi , jak kwaśny lub zasadowyroztwór . Dla optymalnego zdrowia , to najlepiej , aby utrzymać równowagę pH , co oznacza, że ​​masz dobry stosunek kwasowo-zasadowej . Gdy poziom pH ludzi z równowagi , to najczęściej dlatego, że ich ciała są zbyt kwaśne . Trzymanie się zdrowej diety i picie dużej ilości wody może pomóc w tworzeniu prawidłowego poziomu pH w organizmie . Rzeczy, które musisz
żywności Obrazów Woda
suplementów
pH badania paski

Pokaż więcej instrukcji
matematyczne 1

zidentyfikować i zminimalizować kwaśnych pokarmów , które spożywamy . Podczas gdy niektóre kwaśne pokarmy są zdrowe , takie jak mięso i produkty mleczne , jedzenie ich w nadmiarze spowoduje twoje kwaśne poziomy rosnąć , co rzuca się równowagę pH. Inne produkty spożywcze , których należy unikać , gdy próbuje poprawić swoją równowagę pH jest kawa, słodkie pokarmy , pokarmy zawierające białą mąkę i sodę .
2

Dodaj więcej produktów tworzących alkaliczne do swojej diety . Te produkty pomogą obniżyć kwasowość w organizmie , i stworzyć lepszą równowagę pH . Załadować na zielonych liściastych , surowych owoców i warzyw , bataty , quinoa , dziki ryż i migdały .
3

pić co najmniej osiem 8 - oz. szklanek wody dziennie. Woda pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu pH w organizmie . Dodaj kilka cytryny lub limonki kliny do wody , jak te owoce cytrusowe pomóc zwiększyć poziom alkalicznych przynieść powrót do równowagi.
4

Weź neutralizujące suplementy , takie jak minerały. Jeśli jesteś zbyt kwaśna , należy wziąć magnez, wapń i przyswajalnego innych rodzajów jonowych minerałów. Jeśli jesteś nadmiernie alkalinic , olej z nasion lnu , witaminy C i wapnia może przynieść powrót do równowagi.
5

Sprawdź swoją równowagę pH okresowo , aby zobaczyć , gdzie spadek w skali kwasowo-zasadowej . Możesz użyć taśmy do testowania pH śliny lub moczu do kwasowości i zasadowości . Imperium