Plaża ciała Meal Pomysły

Z latem jest handel obszernych swetrów dla bezrękawniki i tradycyjnych wycieczek do plaży . Czy pozwól sobie całkowicie podczas chłodniejszych miesięcy , lub masz tylko kilka kilogramów , aby rzucić się na plaży gotowe , konkretne środki spożywcze i posiłki mogą pomóc osiągnąć ciało plaża marzysz . Główne wytyczne do zapamiętania są do prowadzenia diety z umiarem , aby karmić swoje ciało wystarczająco dużo składników odżywczych , a nie polegać soely na diecie , aby przekształcić swoje ciało. Piersi z kurczaka z grilla bez skóry

kurczaka jestchude białko, które ma niską zawartość tłuszczu i bardzo chustki do Dieter . Za pomocą gazu lub grill węglowy , gotować kurczaka na średnim i wysokim płomieniem . Zbyt długie gotowanie wyniki w trudnych mięsa , więc uważaj z kurczaka podczas gotowania. Chceszbyć dobrze mięso Browned i jędrne , ale nie twarde . Użyć termometru do mięsa , aby sprawdzić temperaturę wewnętrzną . Powinna osiągnąć 165 stopni Celsjusza , aby być uznane za w pełni przygotowane. Po zakończeniu kurczaka , marynować go z łyżeczką oliwy z oliwek , sok z cytryny , sól i pieprz i zgodnie z preferencjami smaku . Foto Foto Foto Twaróg z owocami

Kombajny 1 szklanka ser z 1 filiżanką ulubionej świeżych owoców . Ten posiłek jest dobre dla niskich kalorii śniadanie lub przekąskę .
Egg Biały omellete z warzywami