Perricone & amp; Przeciwzapalne Foods

Dr . Nicholas Perricone , MD jestdermatolog , który otrzymał tytuł MD z College of Medicine Ludzi Michigan State University . On przedstawia się jakoradykalny w społeczności dermatologa . Twierdzi, że jeśli się zdrową dietę bogatą w przeciwutleniacze i środki przeciwzapalne , skóra i zdrowie poprawi . To nie jest niemożliwe , Perricone twierdzi , pozostać wiecznie młodym czy prowadzić zdrowy tryb życia . W swojej książce "Perricone Prescription , " wskazuje rodzaje żywności, które są najbardziej korzystne dla dobrego samopoczucia i wyglądu. Przeciwzapalne diety

Perricone przebywa na badaniach wskazujących, że stan zapalny ciała zwiększa ryzyko pewnych zgonów i powoduje ubytek masy trudne. Unikanie pokarmów zapalnych , takich jak cukry, wspólnych olejów spożywczych , głęboko smażone żywności , mleka i nabiału , czerwonego i przetworzonego mięsa , alkoholu, ziaren rafinowanych i sztucznych dodatków do żywności znajdujących się w żywności pakowanej natychmiast poprawia swoje zdrowie , twierdzi. Jedzenie produktów bogatych w przeciwutleniacze , tłuszczów jednonienasyconych kwasów tłuszczowych nasyconych i kwasów omega- 3 przyczynia się do długotrwałego zdrowia i zmarszczek wyglądu . Diety przeciwzapalne sugeruje jeść owoce i warzywa , ryby, produkty pełnoziarniste , takie jak brązowy ryż i cały makaron pszenicy i rozmaite zioła i przyprawy , takie jak curry i imbirem .
Zdrowe Przepisy

Włączenie super żywności , takich jak łosoś , awokado, orzechy , czosnek , papryka chili lub jabłka w diecie jest niezbędna dla utrzymania dobrego zdrowia . Wymienione powyżej produkty spożywcze zawierają składniki odżywcze , które pomagają zmniejszyć ryzyko raka , chorób serca i astmy. Idealne śniadanie może składać się z płatków owsianych z tartym jabłkiem , cynamonem i rodzynkami , jogurt i zielonej lub białej herbaty . Obiad może zawierać pokarmy, takie jak sałatka z tuńczyka kanapki na cały kok pszenicy i jagód smoothie . Wspaniały obiad będzie spaghetti z klopsikami z indyka , szpinak i papryki i tort żurawinowy miękiszu na pustyni . Miłośnicy czekolady mogą oddawać się odrobiną gorzkiej czekolady i orzechów w między posiłkami .
Perricone Weight Loss Diet Zbiory Zbiory

Perricone diety anty zwolenników , że jedzenie prozapalny żywności ma zdolność do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej , zwiększając metabolizm i budowę i utrzymanie masy mięśniowej . Dieta powinna być uzupełniona dodatkami i codziennie od 20 do 30 - minutowe treningi długo . Według Perricone , jedzenie żywności przeciwzapalne nie tylko będzie prowadzić do utraty nadmiaru tłuszczu , ale także zredukować zmarszczki , odwrócić starzenia , zmniejszyć stan zapalny w organizmie i zwiększenie energii . Foto Foto Foto krytyka Perricone Prescription

roszczenia Perricone są głównie opiera się na podstawach, które jest wspierane przez naukę . Jednakże, zgodnie z Harriett Hall , MD i Stephen Barrett , MD ,Perricone Recepta zawiera wiele wątpliwych , nieweryfikowalne i błędne stwierdzenia . Na przykład Perricone twierdzi, że stan zapalny jestprzyczyną wielu chorób , ale czasami trudno jest określić, czy zapalenie jestprzyczyną lubrezultatem choroby. Nie jest również jasne , czy składniki odżywcze , które zwalczają stany zapalne , takie jak witamina C i E , zrobić wszystko , aby odwrócić wiele chorób rzekomo spowodowanych przez stan zapalny.