Jakie są korzyści z dieta niskotłuszczowa

?Dieta niskotłuszczowa dieta jest zazwyczaj, gdy ilość cholesterolu , tłuszczu i tłuszczów nasyconych jest ograniczona. Na diecie niskotłuszczowej ,człowiek zjada tylko tyle tłuszczu , jak będą palić podczas codziennych czynności . Często diety niskotłuszczowe zastąpi tłustych potraw z owoców i warzyw , ziaren i produkty pełnoziarniste . Niskotłuszczowa dieta może pomóc w utracie wagi , obniżają poziom cholesterolu i zmniejszają ciśnienie krwi . Odchudzanie

nauka w New England Journal of Medicine spojrzał nadwagą i otyłych ludzi , którzy poszli do niskiej zawartości tłuszczu , kalorii diety ograniczonej przez dwa lata . Większość uczestników straciły na wadze w okresie sześciu miesięcy w stanie utrzymać wagi ciała na resztę procesu. Nie było równieżistotne zmniejszenie obwodu talii wśród ludzi w nauce .
Ciśnieniomierz

w New England Journal of Medicine badania , zarównoskurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi znacznie spadła , podczas gdy uczestnicy po diecie niskotłuszczowej . Wysokie ciśnienie krwi może doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych i narządów i prowadzić do problemów z pamięcią i koncentracją . Zmniejszenie ciśnienia krwi może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu , zawału serca i niewydolności serca .

Cholesterol Levels

wysoki poziom cholesterolu znacznie zwiększa ryzyko choroby serca . Nadmiar cholesterolu może powodować tworzenie się płytki nazębnej w tętnicach , które mogą zmniejszyć lub zablokować przepływ krwi w ciele. Dr Alain Nordmann badanie wyników kilku badań diet niskotłuszczowych i okazało się, że diety niskotłuszczowe były skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu , zmniejsza ryzyko choroby serca u uczestników . Imperium