Jak zachować męskość

Czymęskość termin jest używany w odniesieniu do siły, energii , wytrzymałości i siły ,wiele wspólnych czynników pomóc ją utrzymać . Sekret utrzymując męskość , zarówno psychicznie i fizycznie , dotyczy wyborów stylu życia . Więc jeśli brakuje , lub obawiasz się o utratę tego , że to możliwe, aby go z powrotem , daj to po prostu zwiększyć lub utrzymać na obecnym poziomie , jak się starzeć , patrząc na sposób, w jaki żyjemy i wprowadzenie pewnych zmian . Instrukcja
1

poćwiczyć . Pobyt sprawny fizycznie, to jeden z najlepszych sposobów , aby utrzymać swoją męskość . Nie koniecznie trzeba wydawać fortunę przystąpienia do lokalnej siłowni choć. Możesz wziąć się jogging , czy pompek i przysiadów , lub rozpocząć pływanie. W przypadku braku któregokolwiek z które zajmują się hobby , które wymaga pewnego wysiłku fizycznego , jak ogrodnictwo czy taniec.
2

Zmień swoją dietę . Jeśli masz złą dietę , może to negatywnie wpłynąć na męskość , od poziomu energii do mocy. Jeść pięć porcji świeżych owoców i warzywdziennie. Unikaj nadmiernej przetwarzane fast food , jak to jest niskie w składniki odżywcze i witaminy , które przyczyniają się do wysokiej liczby plemników . Uzyskaj zróżnicowany bilans odpowiednich białek i węglowodanów; ważne jest, aby uzyskać właściwą kombinację źródeł energii od spożywanych pokarmów , aby uniknąć przybierania na wadze . Jedz dużo świeżych ryb i owoców morza , zwłaszcza ostrygi , które są bogate w cynk do siły i pełnego ziarna . Jagody Goji i żeń-szeń jest również dobre dla zwiększenia potencji .
3

Należy unikać nadmiernego spożycia alkoholu i nie palić . Picie alkoholu w nadmiarze i palenia mają ogromny wpływ na zdrowie i męskości . Oba są złe dla prawie wszystkich głównych narządów wewnętrznych , a obie mogą zmniejszyć liczbę plemników i zmniejszenie potencji .
4

Take suplement testosteronu. Jeśli nie wytwarza wystarczających ilości męskiego hormonu płciowego , może po chorobie lub operacji , należy porozmawiać z lekarzem o możliwości suplementów . Różne kursy mogą powrócić poziom hormonów do normy. Alternatywnie , porozmawiać z zielarza o alternatywnych leków i suplementów witaminowych , które mogą zwiększyć poziom . Imperium