Olej sezamowy Żywienie Informacje

Olej sezamowy Olej jestaromatyczne , które mogą być używane do vinaigrettes lub gotowania. Dodając olej sezamowy do żywności doda smaku , ale także zmienić wartość odżywczą żywności. Służąc

USDA przyznaje jedną porcję oleju sezamowego jako 1 łyżka. ( lub 14 g) .
Zbiory Kalorie

Jest 119 kalorii w 1 łyżka. olej sezamowy . To jest 6 procent dziennej wartości dla tych, którzy są po diecie 2000 kalorii . Oleju Imperium Fat

Sezam jest bogata w tłuszcze , a będzie dodać dużą ilość tłuszczu, do pożywienia, które wykorzystuje albo gotuje się w oleju . Istnieje 14g tłuszczu w każdy 1 - łyżka. porcji, lub 21 procent swojej wartości dziennej .
Zbiory rodzaje tłuszczów

Jedna łyżka oleju sezamowego ma 10 procent dziennego wartości tłuszczów nasyconych . Tam są 2 g na porcję . Olej sezamowy jest wysoki w zdrowych tłuszczów nienasyconych , jednak z 5,4 g jednonienasyconych i 5,6 g tłuszczów wielonienasyconych .
Kwasy tłuszczowe Omega

Olej sezamowy ma również zarówno omega -3 i omega -6, kwasy tłuszczowe . Jedna porcja zawiera 40.5mg omega - 3 i 5576 mg omega-6 . Imperium