Jak porównać różne ilości energii w różnych produktów spożywczych

energia zawarta w żywności odbywa się w ramach obligacji chemicznych węglowodanów , tłuszczów i cząsteczek białka , które składają się potrawy. Aby uwolnić energię zgromadzoną w żywności , ciało stałe ( poprzez procesy trawienia i oddychania komórkowego ) rozkłada żywności jecie aż do wiązań chemicznych , które tworzą energię zawierający cząsteczki w żywności są podzielone od siebie . Mierzymy ilość energii uwolniona przez tego rozwiązania w jednostkach kalorii. Porównanie ilości energii w jednej żywności w przeciwieństwie do innej żywności , trzeba porównać ilości kalorii każdego jedzenia . To, czego potrzebujesz
Jednostka kalkulator konwersji
Pencil
Papier
Pokaż więcej instrukcji
1

Zbadaj swoje pokarmy etykiety żywienia . Zanotuj podanej " Porcja " dla każdej żywności . Porcja na etykiecie wartości odżywczej jestpunktem odniesienia dla wszystkich innych informacji wymienionych w faktach żywienia. Na przykład, kiedyetykieta odżywiania mówi, żeprodukt zawiera sześćdziesięciu kalorii , to niekoniecznie oznacza to, że istnieje sześćdziesiąt kalorii w całym zbiorniku żywności. To znaczy, każdy służący do tego ilość rozmiar sześćdziesięciu żywności zawiera kalorii .
2

Konwersja jednostki miary używane w celu wskazania Każdy pokarm jest wielkość porcji do tej samej jednostki miary . Typowe rozmiary gastronomiczne są : galony , kwarty , piwo , kubek, fl . Oz. ( uncji płynu ) , łyżka. ( łyżka ) , łyżeczka. ( łyżeczka ) , ml ( mililitr ) , litr , funt , uncja ( uncja ) i g ( gram) . W celu porównania ilości energii zawartej w 8 - oz. stek do 1 szklanka soku pomarańczowego , na przykład, trzeba wiedzieć , że 8 uncji są równe 1,6 filiżanki . Możesz użyć narzędzia konwersji jednostek na stronie Żywienie danych (patrz link w zasobów ) , aby pomóc Ci wykonać konwersję .
3

Oblicz ilość trzeba dostosować wielkość porcji na każdy z produktów, jesteś oceniających , aby były równe . Na przykład , jeśli jeden Jedzenie jest wielkość porcji czyta 1 filiżankę , i innej żywności na wielkość porcji czyta pół szklanki , trzeba będzie podwoić wszystkie wartości wymienione na etykiecie odżywczej drugiego żywności w celu dokładne porównanie dwóch pokarmów .

4

Porównanie całkowitej ilości kalorii dla każdej żywności przy ich porcje sątakie same. Tym więcej kaloriiżywności zawiera , tym więcej energii jest również zawiera . Imperium