Pokarmy, które Poziomy zubożających Energia

Wszystko, co idzie w naszym organizmie ma wpływ na to na poziomie chemicznym. Tak więc , podczas gdy może być zły dzień i pragniesz impuls nastroju od swojego ulubionego jedzenia komfort , może rzeczywiście skończyć się obniżenie poziomu energii i nastroju . Jak jedzenie dostaje w podziale , może zwiększyć , zmniejszyć lub utrzymać poziom cukru we krwi , co jestkluczem barometr w utrzymaniu zdrowego poziomu energii . Gdy karmimy nasze ciała niektórych pokarmów , często spowodować skok cukru we krwi , co sprawia, że ​​czujemy się chwilowo energiczny . Jest to mylące , choć , jak skok na ogół prowadzi do katastrofy cukru we krwi , który zubaża poziom energii . Kontrolowania poziomu cukru we krwi i insuliny jest podstawą do utrzymania zdrowego poziomu energii . Kofeina

Kofeina jest powszechnie używany jako booster energii . Jednak duże dawki kofeiny mogą siać spustoszenie na centralny układ nerwowy i spowodować awarię cukru we krwi , co powoduje zubożenie energii w długim okresie . Ponadto, jeśli zbyt dużo kofeiny w ciągu dnia , może nie być w stanie spać w nocy , powodując , aby mieć bardzo mało energii na następny dzień .
Sok winogronowy

niskie poziomy żelaza są często przyczyną niskiego poziomu energii. Gdy poziom żelaza zanurzyć zbyt niska , ludzie mogą stać się niedokrwistość . W związku z tymi, którzy cierpią z powodu niskiego poziomu energii powinny unikać spożywania soku z winogron , ponieważ może ograniczyć wchłanianie żelaza . Ponadto , mimo że zawiera naturalnie występujący cukier, winogrona i inne soki powinny być spożywane tylko z umiarem , gdyż może to powodować wahania cukru we krwi i wyczerpuje poziom energii. Imperium alkoholu

Alkohol działa jako środek uspokajający i może wyczerpywać poziom energii , nawet jeśli spożywają tylko jeden drink dziennie . Alkohol może w szczególności powodować poziom energii gwałtownie spadły w czasie po południu i wczesnym wieczorem . Równieżczęste działanie niepożądane alkoholu jest bezsenność , co tylko pogarsza problemy zmęczenia i niskiej energii .
Zbiory białej mąki

Pokarmy zawierające białą mąkę, takich jak chleb i makarony , siać spustoszenie na poziom cukru we krwi . Według dr Samantha Heller ,dietetyk kliniczny , białej mąki i żywności wykonane z niego od razu skok cukru we krwi . Ciało to rekompensuje , że ciągnąc poziom cukru we krwi w dół . Imperium