Korzyści z wyciskania szpinakiem

Korzyści z wyciskania soku szpinak jest wiele. Choć daje tylko świeżego szpinaku 4 uncje soku dla każdego funta , który przechodzi przez sokowirówkę , o 3,5 uncji porcja soku szpinakiem oferuje skoncentrowanych witamin i składników odżywczych . Ponadto , nie ma silny zapach . Mieszanie soku ze szpinaku słodsze soki, takie jak marchew i jabłko, maskuje smak szpinaku całkowicie . Żelazko

sok Szpinak zawiera 3,1 mg żelaza na 3,5 uncji obsługujących , co jest dość wysokie dla żywności pochodzenia niezwierzęcego opartym . O zdrowe spożycie żelaza sprzyja zdrowiu krwi i zapobiega anemii . Jednak coraz organizm wchłonąć większość żelaza z soku może być trudne . Upewnij się, że połączenie soku ze szpinaku z odrobiną soku z owoców cytrusowych . Kwas z cytrusów rozbija żelaza w szpinaku , ułatwiając organizmowi się w.
Fosfor

3,5 uncji porcja soku szpinakiem oferuje 51 mg fosforu . Ta duża ilość fosforu jestszczególnie cenne korzyści sok szpinak , ponieważminerał pomaga odtworzyć DNA i RNA. Dodatkowo , fosfor wspomaga mocnych kości i zębów i promuje zdrowia nerek . Imperium Magnez

sok Szpinak zawiera 88 mg magnezu w porcji . Magnez pomaga wspierać zdrową strukturę kości i pomaga w funkcjonowaniu mięśni . Jest to szczególnie ważne dla osób z zespołem niespokojnych nóg lub zmęczenia mięśni .
Wapnia

porcja soku szpinak zawiera 93 mg wapnia , co jest niezbędne do budowania silnego kości i zębów. Ta korzyść zdrowotna soku szpinak może naprawdę pomóc wegetarian inietolerancją laktozy . Pierwsze wapnia przez warzyw jest szczególnie ważne dla tych, którzy nie spożywają produktów mlecznych .
Witaminy

3,5 uncji Szkło soku szpinaksilne źródło witaminy A , C, E i witaminęK , która jest głównie z produktów pochodzenia zwierzęcego , przyczynia się do oka i zdrowie skóry . Witamina C wzmacnia układ odpornościowy , pomaga leczyć rany i promuje dobre zdrowie jamy ustnej . Witamina E neutralizację wolnych rodników w organizmie i jestpodstawowym elementem zdrowego układu krążenia. Pomoce witaminy K w procesie krzepnięcia krwi i nerek .
Przeczyszczające

sok Szpinak ma łagodne działanie przeczyszczające , które mogą być pomocne dla tych, którzy mają problemy z trawieniem . Dodanie soku szpinak do codziennej diety utrzymuje pokarmowego porusza się płynnie i równomiernie . Imperium