Jak korzystać z kostki wag do wzmocnienia nogi

Staying zdrowy jestważną częścią życia i wykonywania jest to świetny sposób na utrzymanie zdrowego stylu życia . Co zrobić, jeśli można pracować przez cały dzień , każdego dnia , propagowanie zdrowego stylu życia podczas odchudzania ? A co, jeśli to nie było drogie w ogóle? Kostki wagi to świetny sposób , aby uzyskać kształt , pozostać w formie , schudnąć i zrobić wszystko, by nie spędzać zbyt dużo pieniędzy . Rzeczy, które musisz
1 parę kostek ciężarkami
1 parę butów chodzenie /Tenis
Pokaż więcej Instrukcje
1

Skup wagi kostki . Wybierz wagę na podstawie aktualnego zdrowia i siły . Na przykład, jeśli dopiero zaczynasz , wybierz 5 - do 7 -lb . waga przed pracy do cięższej wagi .
2

Nałożyć masę kostki przez taśmy Velcro wokół kostki i zamocowanie . Gdy waga jest załączony , umieścić na parze pieszych lub buty do tenisa .
3

Gdy jesteś gotowy , możesz zacząć . Przez chodzenie , bieganie lub jazda na rowerze,dodaje wagi na kostkach pomaga zwiększyć wzrost mięśni i utratę wagi .
4

rosnącej odporności , więcej kalorii i tłuszczu można spalić. Nosząc ciężary kostki ,dodatkowa odporność pomogą promować utrata masy ciała .
5

Ciesz noszenie ciężarów kostki podczas spaceru , joggingu i robi żadnej działalności w ogóle. Noś je do pracy i w domu , miejsce, gdzie można używać nóg . Ciesz łatwy i niedrogi sposób , aby schudnąć i pozostać w formie . Imperium