Suplementy dla dzieci

Nawet , gdy dzieci jedzą dobrze zbilansowanej diety , ze świeżych owoców i warzyw ( 2 do 5 porcji warzyw i 2 do 4 porcji owoców ) , będą one często potrzebują dodatkowego wsparcia dla ich ciała odżywcze , takie jak rosnące wapń dla mocnych kości i zębów oraz witaminę C dla wsparcia układu odpornościowego . Zapewnienie dziecku odbiera DRI ( referencyjny ) spożycie witamin może chronić dziecko przed wielu problemów zdrowotnych . Witamina

Aby upewnić się, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość witaminy A, która jest niezbędna dla dobrego wzroku , rozwoju i funkcji układu immunologicznego , rozważyć podanie dziecku suplement zawierający witaminy A.DRI dla dzieci w wieku od w wieku od 1 do 3 jest 300mcg witaminydziennej; dla dzieci w wieku od 4 do 6 , to 400mcg; oraz dla dzieci w wieku od 9 do 13 , to 600mcg .
Żelazko

rozważyć podanie dziecku suplement żelaza . Niedokrwistość z niedoboru żelaza dotyka dzieci na całym świecie . W Ameryce , niedobór żelaza występuje w około 200.000 małych dzieci w wieku od 1 do 2 co roku . Żelazo służy wiele funkcji w organizmie człowieka , a nie tylko do tworzenia krwi , ale także dla metabolizmu energetycznego i wzrostu oraz w celach reprodukcyjnych . DRI żelaza dla dzieci od 1 do 3 roku życia wynosi 7 mg; dla dzieci od 4 do 8 , to 10 mg; i dla dzieci od 9 do 13 , to 8 mg . Imperium wapnia

wapnia mineralna jest szczególnie ważne dla dzieci , ponieważ , jak rosną ich wymagania rosną jak wapń dobrze . Zgodnie z Linus Pauling Institute , dzienne zapotrzebowanie wapnia dla dzieci są , od 1 do 3 lat , 500 mg; Od 4 do 8 lat , 800 mg; i 9 do 13 lat , 1300 mg .
Magnez

Dla dzieci, które nie mają wystarczająco dużo jedzenia , zielone warzywa liściaste , niewybredny ziarna, orzechy lub mięsa, rozważyć Twoje dziecko dodatek magnezu . Magnezu mineralna jest wymagane dla rozwoju kości i zębów , a mięśnie i nerwy , aby funkcjonować poprawnie . DRI magnezu dla dzieci to : dla wieku od 1 do 3 , 80 mg na dobę; w wieku 4 do 8 , 130 mg; i wieku od 9 do 13 , 240 mg .
Witamina C

Jeśli dziecko jestwybredny , lub jeśli nie będzie odbierał RDA owoców i warzyw ( 2 do 5 porcji warzyw i 2 do 4 porcji owoców ) , nie może być wystarczająco dużo witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu odpornościowego . Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa ,DRI witaminy C dla dzieci jest : w wieku od 1 do 3 , 15 mg; w wieku od 4 do 8 , 25 mg; i wieku od 9 do 13 , 45 mg .
B Witaminy

Jeśli dziecko nie je mięsa , wzbogacone ziarna lub warzyw na tyle , że nie może być uzyskanieodpowiedniej ilość witamin z grupy B . Rozważyć podanie dziecku witaminy B-kompleks , który zawiera DRI wszystkich witamin z grupy B , które są wymagane dla energii i wzrostu , a są niezbędne dla układu nerwowego , aby funkcjonować poprawnie . Codziennie DRI witamin B jest następujący : w B1 ( tiamina ) , dzieci w wieku od 1 do 3 0,5 mg dziennie, potrzebne; od 4 do 8 , 0,6 mg; i od 9 do 13 , 0,9 mg . Do B2 (znany również jako ryboflawina ) , dzieci od 1 do 3 muszą 0,5 mg; od 4 do 8 , 0,6 mg; i od 9 do 13 , 0,9 mg . Dla niacyny , dzieci od 1 do 3 muszą 6 mg; od 4 do 8 , 8 mg; oraz od 9 do 13, 12 mg . Na biotynę dziecięca 1 do 3 potrzeba 8mcg; od 4 do 8 , 12mcg; i od 9 do 13 , 20mcg . Kwasu foliowego , dzieci od 1 do 3 potrzeba 150mcg; od 4 do 8, 300mcg; i od 9 do 13 , 400mcg . Witaminy B6 , 1 do 3 dzieci potrzebują 0,5 mg; od 4 do 8 , 0,6 mg; i od 9 do 13 , 1.0mg . Witaminy B12 , dzieci od 1 do 3 należy 0.9mcg; od 4 do 8, 1.2mcg; i od 9 do 13 , 1.8mcg .
Zbiory Sugestie i Uwagi

Powyższe informacje nie oznaczało jako substytut profesjonalnej opieki medycznej .

nigdy nie bierz więcej , niż w witaminy jest za bezpieczny, i przeczytaj wskazówki etykiety , aby zapewnić prawidłowe dawkowanie .

zawsze porozmawiać z lekarzem pediatrą przed rozpoczęciem schematu uzupełnienie .

Zachowaj wszystkie witaminy w miejscu niedostępnym dla dzieci. Imperium