Wartości odżywcze dla Brązowy ryż basmati

Brązowy ryż basmati słynie z wysokiej zawartości błonnika i jestdoskonałym dodatkiem do każdego posiłku. Istnieje wiele korzyści odżywczych do brązowego ryżu basmati dodanie do swojej diety . Służąc

Jedna porcja brązowego ryżu basmati jest jedna filiżanka gotowanego ryżu lub 200 g .

Kalorie

ryż Basmati jest być dobrym źródłem energii; Każda porcja zawiera 205 kalorii . Imperium Węglowodany

Brązowy ryż basmati jest wysoka w węglowodany , kolejny powód , że jestdoskonałym źródłem energii . Jedna porcja zawiera 44,5 g węglowodanów .
Białko

Istnieją 4,2 g białka w każdej porcji brązowego ryżu basmati . To jest ponad osiem procent zalecanego dziennego ilość białka .
Żelazko

Brązowy ryż basmati jestdobrym źródłem żelaza , z 1,9 mg na porcję . Jest to około 11 procent dziennego zalecanego ilości żelaza . Imperium