Najgorsza Żywność dla Cholesterol
Chociaż niektóre cholesterol jest niezbędne dla podstawowych funkcji organizmu , wysoki poziom cholesterolu w organizmie są znane zwiększyć ryzyko chorób serca . Twój organizm wytwarza 75 procent cholesterolu w organizmie . Spożywanych pokarmów jest odpowiedzialny za pozostałych 25 proc . Niezastosowanie się do oglądania cholesterolu podjąć w puszce i będzie prowadzić do problemów z sercem . Podstawy cholesterolu
Cholesterol jest niezbędne do tworzenia błon komórkowych i poszczególnych rodzajów hormonów , według American Heart Association (AHA) . Cholesterol jest "miękki tłuszcz jak woskowata substancja zawarta we krwi ". Ci, którzy jedzą pokarmy bogate w cholesterol , że ich znajdzie cholesterolu rośnie.
Foto cholesterolu i serce
Cholesterol może gromadzić się w krwiobiegu . Zbyt dużo cholesterolu, może prowadzić zarówno do zawału serca i udaru mózgu . Cholesterolu we krwi może rzeczywiście powodować zatorów w naczyniach krwionośnych. AHA stwierdza, żewysoki poziom cholesterolu we krwi , w organizmie jest znany jako Hipercholesterolemia . Stan ten może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych , a nawet może spowodować śmierć . Imperium Mięso
AHA zauważa, że większość rodzajów mięsa mają około 70 mg cholesterolu na porcję ( w jednej porcji liście 3 uncje ) . Skóra na drobiu zawiera dużą ilość cholesterolu. Większość narządów do zwierząt, w tym wątroby, nerek i mózgu , są bogate w cholesterol . Kaczek i gęsi, są bogate w cholesterol , jak również.
Dairy
produkty mleczne są znane z ich poziomu cholesterolu . Jedno jajko zawiera 200 mg cholesterolu . To ponad 50 procent zalecanej dziennej ilości cholesterolu . Jedna szklanka mleka zawiera 30 mg cholesterolu . Tłuszcz, który często znajduje się w produktach mlecznych jestprzyczyną wyższych poziomów cholesterolu .
Seafood
Jeśli chcesz owoce morza , krewetki i langusty uniknąć . Mają one wysokie ilości cholesterolu. Większość rodzajów olejów rybnych i ekstraktów rybnych mają wysoki poziom cholesterolu . Ryby same mogą być również wysoka zawartość tłuszczu i cholesterolu .
Zbiory Alternatywy
produkty mleczne , które są o niskiej zawartości tłuszczu często mają o wiele mniejszą liczbę cholesterolu . AHA zaleca stosowanie " wybór" i " wybierz " gatunki wołowiny , ponieważ są bardziej suche niż innych asortymentów wołowiny . Korzystanie z warzyw, takich jak bakłażan i grzyby w miejscu spotyka może wyeliminować zawartość cholesterolu określonej receptury. Imperium
