Tortilla Żywienie Informacje

Tortille sąpodstawą w kuchni meksykańskiej . Wiele wnieść do domu tortille i tacos za burritos rodziny . Ważne jest, aby zrozumieć , co dokładnie jest w każdej tortilli i jak to wpływa na dietę swojej rodziny . Służąc

Istnieją dwa główne rodzaje tortilli : mąka i zboże . Podręcznik ten koncentruje się na tortilli , które są 10 cm średnicy .
Zbiory Kalorie

tortilla doda 218 kalorii na posiłek. Oznacza to, że w dwóch burritos prawie 450 kalorii dodaje się do liczby kalorii nadzienia. Można to łatwo dodać. Imperium Fat

smalec przynosi tłuszczu do tradycyjnej mąki tortilli . Tortilla będzie miał jeden 5g tłuszczu. Z tego , tylko 1g jest nasycony tłuszcz.
Sodu

Ci, którzy oglądają ich spożycie sodu może chcą się trzymać z dala od tortilli . Tortilla może mieć jeden 445 mg sodu , 19 procent codziennej diety zalecanej .
Białko

Tortille może przynieść białka w diecie . Każdy 10 - calowy mąki tortilla ma 6 g białka . Imperium