Żywność zawierająca białko

Pokarmy zawierające białko są niezbędne dla zdrowej diety . Białka pomagają naprawy i wzrostu mięśni, włosów, paznokci i skóry . Pomagają one również organizm do budowy przeciwciał , które mogą chronić przed chorobami . Mięso

Wszystko mięso zawiera białko . Kurczak, indyk i innego drobiu są najzdrowsze mięso do jedzenia . Wołowina i wieprzowina mają nienasycony tłuszcz i powinny być spożywane z umiarem .
Ryby

Ciemny ryb , takich jak pstrągi , łososie , śledzie , świeże lub pakowane w tuńczyka białego tuńczyka wody , makrele i sardynki zawierają bardzo zdrowe białka . Inne ryby, takie jak dorsz i flądra zawierają również białka , ale są wyższe w zawartości tłuszczu . Imperium Mleko i produkty mleczne

Wszystko mleka zwierząt w płynie lub proszku formularz zawiera białko . Spożywcze wyprodukowane z mleka m.in. ser , jogurt , lody, ser i wzór dla dzieci . Zdrowa żywność , pić i jeść produkty wykonane z braku tłuszczu lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu .
Soja

Soja zawiera białko o niskiej zawartości tłuszczu , co jest bardzo zdrowe . Produkty sojowe zawierają tofu, pasztecików zastąpić hamburgerów , chleb, mrożonych deserów , mąki pancake i słodycze .
Zbiory Fasola

Soja zawiera zdrowe białko o niskiej zawartości tłuszczu . Produkty sojowe zawierają tofu, pasztecików zastąpić hamburgerów , chleb, mrożonych deserów , mąki pancake i słodycze . Suszone, mrożone lub w puszkach fasola i ryż , aby niekompletny białka , ale wciąż jest dla ciebie dobre .
Jaja

Wszystkie jaja zawierają białko . Zdrowa dieta zawiera płynnych produktów jajecznych , a oni nie mają cholesterolu zawartego w regularnych jaj . Imperium