Pokarmy oczyścić Colon
Czy czujesz zaparcia lubtrochę słaby ostatnio ? Dodając niektóre pokarmy oczyścić jelita grubego może być tylko rzeczą , aby pomóc Ci poczuć się lepiej . Wiedząc, co żywności do jedzenia - i dlaczego - może pomóc w dokonywaniu lepszych wyborów na zdrowsze okrężnicy . Brązowy ryż Brązowy ryż jestdoskonałym źródłem błonnika nierozpuszczalnego , który dodaje luzem do swoich stołków i pomaga move strawione pokarmy przez jelita .
Prune Juice
Twoja babcia miała dobry powód, aby pić sok z suszonych śliwek . Zawiera rozpuszczalny błonnik , który działa jak smar , aby pomóc wszystko, co jeść poruszać okrężnicy szybko . Imperium lniany
Siemię lniane zawiera błonnik rozpuszczalny i jest źródłem składniki odżywcze , które przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia jelita grubego . Siemię lniane może pomóc w zapobieganiu raka jelita grubego , według dr Bill Sears z askdrsears.com .
Woda
czystej wody jest ważne dla czyszczenia jelita grubego . Bez niego czynność jelita grubego spowalnia i może stać się zaparcia. Zarówno rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna potrzebują wody , aby odpowiednio oczyścić jelita grubego .
I świeże owoce i warzywa
szeroki wybór świeżych owoców i warzyw pomoże utrzymać czystości okrężnicy . Jabłka, brokuły , jagody i szpinak są wielkie wybory , które pomogą oczyścić jelita grubego . Imperium
Następny artykuł:Co należy jeść żywności , które pomogą pozbyć się tłuszczu z brzucha ?
Poprzedni artykuł:Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę F