Jak uniknąć 8 Najgorsza kalorii lub tuczące napoje

Niezwykle duże ilości kalorii , które są w następujących napojów są zdumiewające w porównaniu z innymi rodzajami napojów . Jeśli wszystko inne zawiedzie , po prostu dostać szklankę lub butelkę wody , będziesz zaskoczony , jak wystarczy tylko, że aby ugasić pragnienie i głód . Świeże soki , sok pomarańczowy lub mango może być bardzo tuczące , pić je w małych ilościach . Wszyscy widzieli reklamy w telewizji z " zrównoważonego śniadaniu " szklanki soku pomarańczowego zawsze są małe - nie mapowodu do tego . Jeśli zużywają dużo tych napojów wysokokalorycznych , cięcia te się będzie czynić cuda na wielkość spodni , nie dodając wiele exercise.This lista zawiera najgorszych przestępców , jednak mam przedstawił kilka alternatyw niskokaloryczne , że w niektórych przypadki , smakuje lepiej niż ich kuzyni tłuszczu - budowlanych. Udało mi się znaleźć kilka dodatkowych informacji żywieniowych na temat niektórych produktów , a inne po prostu podstawy . Instrukcja
Foto 1

7-11 Slurpee : Ta pozycja jest zaskakująco niski na liście kalorii w porównaniu do innych napojów . To tylko po to , aby pokazać, jak raz " kalorii króla " zostały przywłaszczone przez nasze pragnienia napojów wysokokalorycznych

Slurpee Nutritional Information : . Dekagram : 29Total Kalorie : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories za uncję : 7,59

Slurpee Alternatywy : Osobiście nie może stać Slurpees , nawet jako dziecko nie lubiłem smak lub konsystencję. Jednak jeśli wolisz te rodzaje drinków spróbować mieszania filiżankę Kryształowej Światła w blenderze z niektórych lodu , dodać niewielką ilość jogurtu i będziesz miał podobny niskokalorycznej degustacja drinka . Jeśli jesteśfanem Slurpee możesz zajrzeć do domowych koktajli byłby zdziwiony , jak wypełnianie są
2

Pepsi i CokeSometimes nie mogę przestać pić te napoje gazowane , są uzależniające i są łatwe do picia; to jest problem . Jeden 12 uncji puszki ma 150 kalorii . Jeśli było pić 2 puszkidziennie przez rok , która wynosi 109.500 kalorii i około 31 lbs czystego tłuszczu Foto

Pepsi Wartości odżywcze : . Dekagram : 12Total Kalorie : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories za uncję : 12.50

Pepsi i Coca-Cola Alternatywy: Co jeszcze można zrobić, aby uniknąć przełączania Diet Coke i Pepsi ! Badania odkrywają , że sztuczne substancje słodzące znalezionych w tych napojów dietetycznych są faktycznie powoduje więcej szkody niż pożytku . Oto jak działają te substancje chemiczne: Oni rzeczywiście wyczerpuje hormonu w mózgu o nazwie " Leptyna . " Leptyna wywołuje mózg powiedzieć ciało jest pełna i głodny . Tak więc, jeśli są stale pić , diety napoje gazowane , gdy idziesz na posiłek można zjeść dużo więcej , ponieważ stężenie leptyny zmniejsza się . Czy można nauczyć się jak smak , spróbuj Seltzera lub wodę sodową . To może być nasycania , gazowanych pęcherzyków , które powodują Ci pragną sody
3

Orange i inne soki : . To jest poprawne, soki są ładowane z kalorii , czy to jest pomarańczowy, jabłko, winogrono lub mango zawierają duże ilości cukrów prostych . Jeśli są Państwo zainteresowani w witaminy takie jak witamina C lub D , które pochodzą z picia soków zamiast spróbować suplementu . Również jedzenie rzeczywiste owoce mogą być lepsze dla ciebie ma więcej błonnika w nim

Orange Juice Nutrition InformationOunces : . Kalorie 12Total : 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories za uncję : 14,17

Zamienniki Juice : Jeśli naprawdę cieszyć jabłko lub sok pomarańczowy , spróbuj owoców zamiast . Są o wiele lepsze źródło witamin i znowu są wyższe w błonnik . Spróbuj napój o niskiej kaloryczności mieszanki takie jak kryształ światła lub innych rodzajów napojów takich jak te . Uważać na niektóre , mogą być ładowane z sodem .
4

GatoradeBasically ,jedyną rzeczą, Gatorade jest naprawdę dobre dla pomagaw piłce nożnej Florida Gators uzyskać w drugiej połowie załamania ich gry piłkarskie są grał w palącym upale centralnej Florydzie . Jest zaprojektowany , aby pomóc sportowcom uzupełnienia wyczerpanych źródeł energii w najszybszy możliwy sposób . Jest ładowany kalorii i ma wysoką zawartość sodu i potasu. Jedyne, co to będzie zrobić , to dodać jeszcze kilka uncji do koła zapasowego

Gatorade Żywienie Informacje : . Dekagram : 32Total Kalorie : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories za uncję : 6.25

Gatorade Alternatywy: Jeśli jesteświelkim fanem Gatorade niż spróbować nowego sportu G2 drinka , ma tylko 7 gramów węglowodanów na 8 porcji uncję . Sprawdź napoje witamina woda , to nie są aż tak obciążone jak Gatorade i innych napojów sportowych typu .
5

Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis napój jest w wielu różnych smakach jednakowo tuczu jakonastępny . Jeśli chcesz się zdrowo i schudnąć , to nie są napoje dla Ciebie lub większości ludzi . Oni są tak pełne kalorii , zwłaszcza tłuszczu , można łatwo dodać ½ funta lub więcej w ciągu 5 dni . Jeśli planujemy rozpoczęcie Laurel i Hardy odrodzenie pokaz , z grasz Hardy (ciężki) , a następnie dalej pije dalej. Ten materiał jest ciekły cukierki istosowanie się i nadużywanie może być szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia

Starbucks Mocha Chip Frappuccino Nutritional Information : . Uncji : Kalorie 24Total : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories za uncję : 28.33

Alternatywy Frappuccinos : spróbuj lekkie pozycje w Starbucks jeśli naprawdę cieszyć się tego typu napojów . Na przykładEspresso Frappuccino Światło Blended kawę , oddalony zaledwie o 6,25 kalorii na uncji jest to świetny wybór . Kolejny doskonały , zdrowy wybór; jestVenti , która ma tylko 150 kalorii na 24 uncji obsługujących .
6

7-11 French Vanilla Café CoolerIn odpowiedź do kawy Starbucks w wersji z Slurpee , 7-11 , który nie chciał zostać zahamowane , przyszedł się z własnej wersji . Slurpee kawy wynaleziono usztywnienie konkurencji przed Starbucks. Jednak te nowe i ulepszone Slurpees przyszedł z prawie cztery razy więcej kalorii niż ich starsi kuzyni

7-11 French Vanilla Café Cooler Nutritional Information : . Uncji : 20Total kcal: 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories za uncję : 31.7

Alternatywy dla Café Cooler : kawa, regularne z jakiegoś chudego mleka i spróbować bez cukru aromat waniliowy . Jestwspaniałym zamiennikiem dla tego kalorii Behemoth . Jeśli podoba Ci się pomysł z lodem - kawy , dlatego nie jestem pewien , umieścić kilka kostek lodu z maszyny duży łyk do filiżanki zwykłej kawy z mleka odtłuszczonego . Pomoże to uniknąć nieuchronny wynik z tych rodzajów napojów - . Zamienia się w kogoś, kto może być widziana z kosmosu
7

McDonald Czekolada Triple Thick ShakeWhen pisania tego artykułu , musiałem opuścić ten opis ostatnia . Sama myśl o tym sprzęcie naprawdę mniemdłości . Co jest z tymi ludźmi? Jest to ponad 1/3 cała podaż kalorii dziennie. Jedynymi ludźmi, którzy powinni jeść to są dzieci niezadowolonych małżonków , którzy chcą wrócić do ich znaczących innych poprzez ich jeść to i utrzymanie dziecka w górę na trzy dni prostych . Jeśli było jeść je regularnie , można sobie wyobrazić, położony na prawie dwa kg tłuszczu tygodniowo . Teraz do danych Trójmiasto

Triple Thick Chocolate shake odżywcza informacje: uncji : 32Total Kalorie: 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories za uncję : 36.25

Potwór wstrząsnąć Alternatywy : Bez względu na to , w jaki sposób spin koktajle mleczne są bardzo kalorii gęsta. Jest tonapój, który jest notorycznie tuczu i może naprawdę zostawiają cię z kacem cukru . Jeśli lubisz mleka wstrząsów , takich jak te spróbować zdrowsze alternatywy zamiast . Mieszanka ½ szklanki chudego mleka z białka serwatki i trochę lodu . Dodaj w odrobiną sosu czekoladowego lub ekstrakt waniliowy do aromatyzowania . Można również udać się jakieś zdrowe tofu lub na bazie pszenicy lody , które jest o wiele lepsze niż standardowe lodu mleka śmietany.
8

1 . Dieta CokeThe skuteczność diety napoje gazowane jako narzędzie odchudzania należy zbadać , wraz z on szkodliwych skutków nadużywania substytutów cukru i kofeiny . Badania wykonane w Centrum Uniwersytetu w San Antonio w Teksasie zdrowie nauki okazało się, żebył przeciwny występujących z grupy, która spożywała duże ilości Diet Coke . Badania sugerują, że puste kalorie z napojów dietetycznych może stymulować apetyt. Jednak ta gra nie jest dowodem , że picie napojów dietetycznych spowodowało przyrost wagi . Co dokładnie spowodowałoprzyrost wagi jest nadal badane przez ADA i innych.

Podobne niezależne badania 9000 mężczyzn i kobiet wykonane w związku z Framingham Heart Study wykazały, że ci, którzy pili dietetyczne napoje gazowane , rzadziej jeść zdrową żywność

Diet Coke Nutritional Information : . uncji : Kalorie 12Total : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories za uncję : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine

Alternatywy do dietetycznej coli : woda , H20 , Aqua , unikać picia każdej diety napoje gazowane . Naukowcy odkrywają efekty długoterminowe , że te napoje gazowane diety na organizm i nie jest ładna. Imperium