Co Przeciwutleniacze są w Cytrusy

? Przeciwutleniacze są naturalnie występujące cząsteczki lub substancje odżywcze znajdujące się w wielu produktach , które pobudzają układ odpornościowy , dzięki czemu organizm odporne na wiele chorób . Przeciwutleniacze pracy poprzez spowolnienie lub zahamowanie działania wolnych rodników - cząsteczek nasze ciała produkują gdy podział żywności . Obrażenia od wolnych rodników jest związane z chorobami układu krążenia , nowotworów i cukrzycy . Owoce cytrusowe udzielania świadczeń zdrowotnych poza dostarczanie nam witamin; są ładowane z przeciwutleniaczy , które pomagają odwrócić skutki oksydacyjnego uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki , co prowadzi do dłuższego i zdrowszego życia . Witamina C

Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, przeciwutleniacz , który pomaga w produkcji kolagenu dla zdrowych naczyń krwionośnych i mocnych kości , wspomaga organizm w absorpcji żelaza i przyczynia się do szybkiego gojenia . Witamina C okazały się skuteczne w leczeniu przeziębienia , zmniejszając czas trwania i intensywność. Badania pokazują, Witamina C pomaga zapobiegać chorobom serca i raka . Witamina C znajduje się w pomarańczy , grejpfruta , cytryny, limonki i innych owoców cytrusowych
Zbiory Flawonoidy

Flawonoidy są grupą przeciwutleniaczy o podobnych korzyści zdrowotnych - . Badania pokazują, są one skuteczne w zapobieganiu pewnych typów nowotworów i chorób serca. Ponadto flawonoidy mają właściwości antybakteryjne , przeciwwirusowe , przeciwzapalne i właściwości antyalergiczne i sąnaturalnym źródłem błonnika , co czyni z nich kluczowe składniki zdrowej diety . Flawonoidy są wszechobecne we wszystkich owoców cytrusowych . Imperium Likopen

Likopen jestprzeciwutleniaczem, który został pokazany w celu zmniejszenia chorób serca i niektórych form raka . Jestkarotenoidów ,naturalnych pigmentów w owocach i warzywach , które nadaje im czerwony, pomarańczowy lub żółty kolor . Rola likopenu w zapobieganiu raka prostaty jest szczególnie istotne - badania sugerują,dieta bogata w likopen prowadzi do znacznego zmniejszenia częstości występowania raka prostaty u mężczyzn . Różowy i czerwony grejpfrut jestdoskonałym źródłem likopenu .
Dodatkowe Przeciwutleniacze

Dwa inne przeciwutleniacze , które są członkami rodziny karotenoidów jest beta-karoten i luteinę . Oprócz jego właściwości bojowych raka i chorób sercowo-naczyniowych , beta - karoten jest użyteczny w leczeniu symptomów , które występują z astmą , wysokie ciśnienie krwi, zapalenie stawów i szeregu chorób skóry. Luteina jest pomocny w zapobieganiu zaćmy i zmniejszenia wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej lub pogarszający się wzrok . Podczas gdy inne owoce i warzywa zawierają wyższe stężenia tych przeciwutleniaczy , niewielkie ilości znajdują się także w owocach cytrusowych . Imperium