wapnia i Witamina D Side Effects

Większość ludzi wie , że wapń zapobiega osteoporozie , chorobie kości , osłabienie i witaminy D zapobiega krzywicy , stan deformacji kości u dzieci . Chociażlista korzyści z normalnego poziomu wapnia i witaminy D może iść dalej i dalej, za dużo tego dobrego może spowodować szkodliwe skutki uboczne . Wspólne Side Effects

" Mleko maciało dobre, " jesthasłem Narodowego Dairy Rady na lata , a oni wydają się być w porządku . Obronny mleka , nie tylko jestdobrym źródłem wapnia , ale równieżgotowe źródłem witaminy D. W badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet Columbia w Nowym Jorku , prawie 85 procent osób starszych domach opieki miał wpływającej objawy osteoporozy . Doszli do wniosku , że to choroba kości , osłabienie , co powoduje złamania kości i utraty zębów , została nadana niskie witaminy D. Chociaż niski poziom witaminy D może prowadzić do chorób kości , wysoki poziom może powodować trudności w połykaniu , zgaga , ból w klatce piersiowej , ból brzucha , nudności i zaparcia .

1994 National Institutes of Health Consensus Development Conference on Optymalne spożycie wapnia zauważyć, że spożycie wapnia do poziomu 2000 mg dziennie powinny być bezpieczne dla większości ludzi . Chociaż tymczasowe, wyższe poziomy minerał znany również powodować zaparcia, wzdęcia i odbijanie się , gaz. Wysoki poziom wapnia może również powodować kamienie nerkowe . Nie jest konieczne , aby wyciąć z powrotem na produkty mleczne , jednak jeśli nie dostać kamienie nerkowe . Normalnych poziomów , w odróżnieniu od niewielkich ilościach, wapnia w diecie faktycznie zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych . Łódź

żółciowe mogą również wynikać z nadmiaru wapnia w pożywieniu. Natomiast wyższe stężenie wapnia wydaje się zapobiegać kamieni żółciowych u mężczyzn , jest dokładnie odwrotnie z kobietami. Alan Hoffman , MD, Ph.D. , profesor na Uniwersytecie w Kalifornii , mówi, że badania na zwierzętach wskazują , że dieta bogata w wapń zwiększa tworzenie się kamieni żółciowych .
Rzadkie działania niepożądane

witaminy D są przechowywane w komórkach tłuszczowych. Zbyt duża ilość witaminy spożywania przez dłuższy czas , mogą powodować tworzenie się wapnia w miękkich tkankach organizmu. To z kolei może prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia nerek. Dodatkowo , duże ilości witaminy D może prowadzić do uszkodzeń płodu . Łódź

Odwrotnie , nieodpowiednie stężenie witaminy D mogą hamować wchłanianie jelitowego wapnia powoduje hiperkalcemii , ani nadmiaru wapnia w krwi. Objawy to bóle głowy, brak apetytu, nudności, wymioty, zaburzenia żołądkowo-jelitowe , bóle brzucha, suchość w ustach, metaliczny smak , osłabienie , zmęczenie, bóle mięśni i kości , ataksja, szum w uszach i zawroty głowy . Cięższych etapów hiperkalcemii może pokazać się jako splątanie , nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca , drgawki i niewydolność nerek .

Rekomendacje dawkowanie wapnia

dzienne spożycie dla dorosłych poziom wapnia , ustalonym przez Konferencję Rozwoju konsensusu Narodowych Instytutów Zdrowia wynosi 1000 mg, przyjmowana z jedzeniem . Mężczyźni i kobiety w wieku powyżej 65 powinno się ich dawkę do 1500 mgdziennie.
Zbiory dawek witaminy D Zalecenia

Zalecana dawka dzienna witaminy D wynosi 400 jm . Ponieważ witamina D może być tak toksyczny w dużych ilościach , nie przyjmować więcej niż 600 jm na dobę , zwłaszcza w okresie ciąży , chyba że przepisane przez lekarza . Witamina D może również przenikać do mleka matki , dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem w przypadku karmienia piersią .
Interakcje

Olej mineralny może zmniejszyć wchłanianie witaminy D. Nie należy witaminy z leków zobojętniających i przeczyszczających . Przepisane leki, takie jak digoksyna , wiążących fosforany i tiazydowych leków moczopędnych nie należy przyjmować w połączeniu z witaminą D.

Nie należy przyjmować wapń rano, jeśli pacjent stosuje również bisfosfonian jak Fosamax , Actonel lub Didronel tego dnia , jakwapń hamuje wchłanianie leku jest . Wapń może również hamować wchłanianie i wchłanianie leku tarczycy żelaza. Podjęcia leczenia tarczycy rano , suplementację wapnia i opóźnić aż po południu lub wieczorem . Imperium