Jak spowolnić metabolizm bez snu dni

Nie jest tajemnicą , że nie dostanę odpowiedniego snu mogą być szkodliwe dla zdrowia ogólnego . Zatrzymując się na kilka dni w czasie powoduje, że organizm działa nieefektywnie . Gdyorganizm nie działa tak jak powinno, funkcje organizmu , w tym metabolizm , są znacznie spowolnione . Brak snu nie jestidealnym sposobem , aby spowolnić metabolizm z powodu fizycznych skutków ma na ciele i zdolności poznawczych . Kluczem do zdobycia i utrzymania wagi jest , aby uświadomić sobie dziennej kalorii potrzebnych do celu. Instrukcja
1

stracić snu i zmieniać metabolizm glukozy . Brak snu spowalnia zdolność organizmu do metabolizowania glukozy . Jest to niebezpieczne , ponieważ u niektórych osób,zmiana glukozy sprawia, że ​​organizm reaguje tak samo , jak przy połączeniach z cukrzycy typu dwa , według szwedzkich badań uniwersyteckich . Kiedy brak snu w połączeniu z dużych posiłków węglowodanowych ,regulacja poziomu cukru we krwi będzie trwać dłużej . Chociażzmniejszyła regulacja może pomóc trzymać kalorii dłuższe skutki powolnego wydzielania insuliny nie są zdrowe dla organizmu .
2

Idź bez snu i zmienia swoją produkcję hormonów . Brak snu może utrudniać wydzielanie hormonów tarczycy - stymulujące ,szwedzkie badanie wykazało . Gdytarczyca nie działa prawidłowo ,ciało reaguje poprzez zwiększenie poziomu kortyzolu . Podwyższony poziom kortyzolu powoduje, że organizm do spowolnienia metabolizmu i zachęca do przechowywania tłuszczu . Połączenie zapasów tłuszczu i zmniejszenie metabolizmu w wyniki przyrostu masy .
3

Bądź i zmienić swoje nawyki żywieniowe . Choć niebezpośredni efekt fizjologiczny snu , kłaść się przez kilka dni może spowodować złe nawyki żywieniowe . Badanie wykazało, Northwestern University , którzy zatrzymać się późno jedzą więcej kalorii i ważyć więcej niż tych, którzy idą do łóżka wcześnie . Jeśli jesteś zmęczony , może chwycić cukierki i napoje kofeiny wypełnione , aby utrzymać się na jawie . Zły wybór żywności może doprowadzić do spowolnienia metabolizmu . Jeśli jesteś obudzony przez dłuższy czas trwania , będziesz miał więcej okazji do zużywają więcej kalorii .
4

Unikaj snu i mieć ciało rozkładać jedzenie mniej wydajnie . Jeśliorganizm jest bardzo zmęczony ,ciało po prostu nie mają wystarczająco dużo energii, aby przerwać jedzenie w dół tak skutecznie ,szwedzkie badanie wykazało . Podobnie jak w przypadku metabolizmu glukozy , kiedy żywność nie jest skutecznie podziale ,tempo metabolizmu obniża się . Imperium