Jak stwierdzić, czy masz nadwagę na swój wzrost

Utrzymywanie zdrowej wagi do swojego wzrostu zmniejsza ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca , choroby wieńcowej serca, udaru mózgu i niektórych nowotworów . Body Mass Index (BMI ) , który jestszacowany tłuszczu obliczonego od wzrostu i masy ciała danej osoby , jest jednym z najprostszych i najbardziej niezawodnych sposobów, aby ustalić, czy są za nadwagę lub otyłość . Oto kilka kroków, które można podjąć, aby sprawdzić, czy masz nadwagę do swojego wzrostu . Rzeczy, które musisz
Wagi
władcy Obrazów Pencil
centymetrem Foto Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji
kilogramów i metrów ( lub centymetrów )

1

uzyskać dokładny pomiar masy ciała w kilogramach przy użyciu wagi .
2

uzyskać dokładny pomiar swój wzrost w centymetrach . Stanąć plecami do ściany , i przytrzymaj władcy przeciwko czubku głowy pod kątem 90 stopni do ściany. Zrobić mały znak na ścianie ołówkiem w miejscu, gdziewładca spotyka mur . Zmierz odległość pomiędzy podłogą a znaku w centymetrach pomocą taśmy mierniczej .
3

Podzielić swój wzrost w centymetrach przez 100 , aby uzyskać swój wzrost w metrach . Na przykład , 170 cm podzielone przez 100 wynosi 1,7 metrów .
4

Wielokrotny wzrost w metrach przez siebie. Na przykład , 1,7 pomnożona przez 1,7 równa się 2,89 .
5

podzielić masę ciała w kilogramach przez figury uzyskane w kroku 4 . Okrągły powstałej figury off do dwóch miejsc po przecinku , a to jest BMI . Na przykład , 69 kilogramach podzielona przez 2,89 przekłada BMI 23,88 .
6

interpretować BMI stosując standardowe kategorie, masy ciała. Można je uzyskać od lekarza lub online w Centrum Kontroli Chorób i Prewencji , National Heart Lung i krew instytut , Weight Control Information Network i innych stronach internetowych . Na przykład ,BMI 23,88 upadków w kategorii wagowej , które jest uważane za zdrowe .
Zbiory kilogramów i cala
7

uzyskać dokładny pomiar masy ciała za pomocą wagi w funtach .
8

uzyskać dokładny pomiar swojej wysokości w calach stojąc plecami do ściany , i trzyma linijkę przeciwko czubku głowy , pod kątem 90 stopni do ściany. Zrobić mały znak na ścianie ołówkiem w miejscu, gdziewładca spotyka mur . Zmierz odległość pomiędzy podłogą a znaku przy użyciu taśmy mierniczej .
9

Wiele twój wzrost w cm od siebie. Na przykład , 67 pomnożona przez 67 równa się 4489 .
10

podzielić masę ciała w kg przez figury uzyskane w kroku 3 . Na przykład 152 funtów podzielone przez 4489 wynosi 0,03 .

11

Pomnóż postać uzyskane w kroku 4 na 703 . Okrągły powstałej figury off do dwóch miejsc po przecinku . To jest Twój wskaźnik BMI . Na przykład , 0,03 pomnożone przez 703 daje BMI 21,09 . Imperium