Metody usuwania wody

Wzdęcia i zatrzymywanie wody jestczęstym problemem, który wpływa wiele osób , niezależnie od wieku czy płci . Retencja wody może być spowodowana przez szereg czynników, takich jak zaburzenia równowagi elektrolitowej , odwodnienie , na zużyciu substancji , takich jak sód , kofeiny i alkoholu , zmian w diecie. Ważne jest, aby zrozumieć, że zatrzymanie wody jesttymczasowy i problem, łatwe do poprawki . Jednakże rozwiązania mogą być nieco zaskakujące. Gotowanie wody

wody pitnej , o dziwo , jestnr 1 rozwiązanie retencji wody i problemów wzdęcia . Wody pitnej pomaga organizmowi flush toksyn i zwolnij dodatkowy ciężar z komórek . Ciało zatrzymuje wodę w komórkach uniknąć odwodnieniu i ochrony przed brakiem równowagi elektrolitów i sodu. Dlatego też, kiedy pić tyle wody ,organizm uwalnia wodę z komórek oraz zmniejsza wzdęcia . Eksperci sugerują , że picie 60 do 120 oz. wody dziennie tozdrowy sposób na zmniejszenie masy wody i wypłukać toksyny z komórek .
Unikać toksyn Katowice Katowice

toksyn w niektórych środkach spożywczych i substancje powodują wzdęcia , zwiększając problem opisano w punkcie 1. na przykład . ; Alkohol odwadnia organizm , powodując komórki trzymać się dodatkową wodę i dlatego nadąć ciało . Zbyt dużo alkoholu , bez wystarczającej ilości wody powoduje, że ręce , brzuch, nogi , kostek, a nawet twarz do pęcznienia . Jak alkohol , pokarmy bogate w sód , papierosów i cukru rafinowanego i mąki może powodować wzdęcia . Do zmniejszenia retencji wody , unikać tych produktów i substancji, lub ograniczać je w jak największym stopniu .

Węglowodany i Retencja wody

Dla wielu, pokarmy bogate w węglowodany spowodować, że organizm do przechowywania dodatkowej masy wody . Pokarmy , takie jak chleb , krakersy , napoje gazowane , słodycze , ciasta i inne smakołyki węglowodanów ładunkiem może produkować retencji płynów i spowodować , że mięśnie do przechowywania dodatkowej wody . Trzymanie się zdrowej diecie białek , produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze mogą pomóc utrzymać ciało w równowadze i uniknąć niepotrzebnego przetrzymywanie wody w komórkach . Antyoksydacyjne i wody bogate w żywności, takich jak zielonych liściastych , ogórki , pomidory i inne warzywa są również, aby zmniejszyć retencję płynów , jak dostarczają dużo wody w organizmie .
Zdrowy sen i regularne ćwiczenia

Odpowiedni sen i regularne ćwiczenia są jeszcze dwa sposoby na zmniejszenie wzdęć i retencji wody . Sen pomaga organizmowi przywrócić jego mięśnie i zmniejsza obrzęki skóry , twarzy i oczu. Podobnie , ćwiczenia pomaga organizmowi wypłukać toksyny z potem i buduje zdrowe masy mięśniowej , który utrzymuje metabolizm odpalic . Procesy te , razem , utrzymać ciało metabolizmie żywności prawidłowo i płukania toksyn . Reasumując , zmniejszenie masy wody i płynu jest prosta , jeśli się proste kroki w kierunku zdrowia . Kroki te obejmują wody pitnej , ćwiczenia, zdrowe jedzenie produktów bogatych w przeciwutleniacze i warzywa , a uzyskanie odpowiedniego snu . Ogranicz alkohol, tytoń, rafinacji mąki i cukrów i innych substancji toksycznej żywności i ładunkiem . Te proste kroki pomogą flush toksyn Twój organizm i uwolnić dodatkowy ciężar wody . Imperium