Jak przybrać na wadze w wieku 80 lat

Starsi ludzie mogą czasem cierpi dość dramatyczny spadek masy ciała , zazwyczaj z powodu utraty apetytu . Nie może byćwiele powodów,najczęściej jest skutki uboczne leków, problemy żołądkowe , problemy stomatologiczne lub depresji . Niska waga może być niebezpieczne i niezdrowe , a także niepokojące , dlatego tak ważne jest , aby uzyskać z powrotem schudła . Można wybrać jeden z wielu różnych sposobów w celu dodania ciężaru. Instrukcja
1

Umów się na spotkanie , aby zobaczyć się z lekarzem , aby upewnić się, że nie jest topoważna choroba za swoim utrata apetytu . Wiele stanów , takich jak choroby nerek i płuc , cukrzyca , może powodować . Dentysty również ; problemy w jamie ustnej lub źle zamontowane protezy mogą powodować utratę apetytu .
2

Stwórz własny plan diety, który zawiera wiele produktów o wysokiej zawartości kalorii i białka . Niektóre zszywek w tej kategorii obejmują mięso, ziemniaki , makarony , ryż i ser . Unikaj żywności o wysokiej zawartości cukru , i jeść dużo świeżych owoców i warzyw . Mamić kubki smakowe z nowych potraw czy kombinacji żywności .
3

Dokonaj żywności wyglądać dobrze . Dobrze przedstawione posiłek będzie bardziej atrakcyjna. Trzymaj stole jedzenie , naczynia do gotowania , a teren czysty i przyjemny .
4

Mają regularne pory posiłków . Często osoby starsze zapomnij zjeść lub po prostu nie może być jedno . Staraj się częściej jeść mniejsze posiłki , jak będzie tego uniknąć , że uczucie pełności . Może zwrócić się do członka rodziny lub przyjaciela , aby jeść z wami , ponieważ zapewni , że trzymasz się swoich posiłków . Jeśli nie można tego zrobić , ustawić alarm , aby pamiętać , aby jeść .
5

Spróbuj podjadania . Wiele barów wysokobiałkowe i dachówek są dostępne . Nie należy jednak wpadać w pułapkę zastąpienia przekąsek dla reguar posiłków .
6

Spróbuj dodatek wysokokalorycznych, takich jak Zapewnić . Dodatek ten jest w wielu smakach . Ty Aso mógłby jesteś właścicielem przez zmieszanie warowny mleko , owoce i lody.
7

Weź lekkie ćwiczenia , takie jak chodzenie . To sprawi, że poczujesz się zdrowszy i pomóc w pracy na apetyt .
8

Depresja może prowadzić do utraty apetytu . Wyjść z domu , spotkać się z ludźmi , uczestniczyć w działaniach , które mogą cię rozweselić . Umówić się z lekarzem w celu omówienia i oceny depresji . Imperium