Diety , aby stać slim

Diety odchudzające składać żywności zdrowej , składniki odżywcze , które tankują swoje ciało tak, można schudnąć . Wiele z tych diet wyciąć węglowodanów i skupić się na kilka grup żywności , takich jak mięso, owoce i warzywa . Dietetyków zaleca się również częściej jeść mniejsze posiłki , aby zwiększyć swoje tempo przemiany materii . Dieta South Beach

Dieta South Beach jestmenu i planu życia stworzony przez dr Arthura Agatstona , kardiolog i profesor na Uniwersytecie w Miami Miller School of Medicine . Dieta jest podzielona na trzy etapy. W pierwszym etapie , który jest równieżnajsurowsze , dietetyków zaleca się nie jeść węglowodanów , rafinowany , skrobi lub cukrów . Dr Agaston zaleca pobyt na jednej fazie na dwa tygodnie , ale można zatrzymać się na tym poziomie przez dłuższy czas , jeśli chcesz stracić dużo masy . Posiłki dla jednej fazy składają się z chudego białka w Turcji , ryb, orzechów , nasion i warzyw , takich jak szczególne awokado . Posiłki stopniowo przesuwać w fazie drugiej diety . Faza ta składa się z przepisów , które zawierają więcej mięsa , dania z fasoli , czarne makarony pszenne, całe słodkie ziemniaki frytki , warzywa, owoce i innych zdrowych wyborów . Zachęcani są również zdrowe desery . Dietetyków zaleca , aby pozostać na fazie drugiej , aż do osiągnięcia swoich celów odchudzania . Faza trzecia jestostatnia faza diety. Ten etap ma na celu pomóc człowiekowi utrzymać utratę wagi z dwóch pierwszych etapów . Człowiek może jeść te same rodzaje zdrowej żywności i więcej przepisów są zalecane . Na etapie trzecimosoba może mieć więcej smakołyki z umiarem. Kilka zalecanych żywność dla tego poziomu są kolby kukurydzy , gulasz wołowy i kurczaka ciasto .
Weight Watchers

Weight Watchers jestdieta podobna do innych programów , oprócz jedzenia tutaj si śledzone z systemu punktów zamiast liczenia kalorii . Osoba spotyka się z konsultantem na ocenę. Zaleca się następnie osoba na ile punktów mogą zakładać każdego dnia . Mogą one korzystać z wykresu , aby określić , ile punktówszczególności danie jest . Na przykład ciasto czekoladowe może być około 30 punktów . Dieter może jeść, co chcą , o ile pozostają one w swoich punktów na dzień. Ta dieta zapewnia większą elastyczność , ale może skończyć się głodny , jeśli zdecydujesz się jeść słodyczy , bo słodycze są wyższe niż w punktach warzyw . Diecie są zachęcani do jedzenia różnych zdrowej żywności na tym planie . Wiele osób lubi tego planu , ponieważ mogą one uczestniczyć w posiedzeniach i uzyskać ciągłe wsparcie konsultantów wagi. Imperium Jenny Craig

Jenny Craig jest inny plan odchudzania , które jest podobny do Weight Watchers , ponieważ dietetyków uzyskać wsparcie i posiłek planów , jak również. Jedzenie jest opakowane i podawany z zestawem kalorii . Mają wiele różnych opcji spożywczych, w tym fettuccine z kurczaka i Marconiego i serem . Posiłki są pakowane w składniki odżywcze , aby upewnić się, że ludzie spotykają ich dziennego zapotrzebowania witamin . Imperium