Jak obliczyć Odpoczynek przemiana materii

BMR oznacza podstawowej przemiany materii . RMR oznacza odpoczynku tempo przemiany materii . ZarównoBMR iRMR obliczania spalonych kalorii w ciągu dnia , jeśliosoba była zrobić żadnej aktywności w ogóle. Równanie do obliczania BMR nazywarównanie Harris iBenedict równanie Mufflin oblicza RMR . Dziś ,RMR jest używany znacznie częściej niżBMR , ponieważwydaje się, uzyskując RMR bardziej dokładne wyniki . Rzeczy, które musisz
paper Obrazów Pen Obrazów kalkulator Obrazów Skala

Pokaż więcej instrukcji
Obliczanie RMR
1

obliczeń RMR , pierwszy należy obliczyć swoją wagę w kilogramach . Aby to zrobić , należy najpierw obliczyć masę ciała w kg . Po waży się , multipy tę liczbę przez 0,4535 . Dla współczynnika wysokości należy obliczyć centymetrów . Aby to zrobić, znaleźć swój wzrost w centymetrach na stojąco , a następnie pomnożyć tę liczbę przez 2,54
2

Caclulating RMR dla mężczyzn : .

(10 x waga w kg ) + ( 6,25 wysokość X w cm ) - ( 6.76 X wiek) + 66 = RMR
3

Obliczanie RMR dla kobiet :

( 9,56 x waga w kg ) + ( 1.85 X wzrost w cm ) - (4.68 X wiek) + 655 = RMR
4

Obliczanie BMR dla mężczyzn :

(10 x waga w kg ) + ( 6,25 x wzrost w cm ) - ( 5 X wiek) + 5 = BMR
5

Obliczanie BMR dla kobiet :

(10 x waga w kg ) + ( 6,25 x wzrost w cm ) - ( 5 X wiek) +161 = BMR Imperium