Przepis na przytyć

Ludzie, którzy są bardzo cienkie , zwykle mają osłabiony system odpornościowy , chorują częściej i mają wolniejszy czas przywrócenia do choroby . Oni również mogą mieć niską masę mięśniową i słabe włosy, zęby i cerę . Dobrym sposobem , aby zużywać więcej kalorii , gdy na diecie przyrost wagi , to do picia koktajli , które są bogate w kalorie . Wysoka zawartość białka , wysokokaloryczne Shakes

wysokiej białka, drgania o wysokiej kaloryczności , łączyć: 1 szklanka pełnotłustego mleka , 3 łyżki pełnotłustego mleka w proszku , dwie gałki lodów , 1 łyżka syropu czekolady , ( 1/4 szklanki owoców opcjonalnego ) i miód lub cukier do smaku . Mieszać składniki w blenderze na pyszny, wysokiej kaloryczności poruszenia . 1 szklanka porcja tego poruszenia dostarcza 400 kalorii .
Dwa Więcej Flavors

Połącz trzy miarki proszku białka czekolady , 1/2 szklanki chudego twarogu , 1 /2 filiżanki gotowanych płatków owsianych , 2 łyżki masła orzechowego i 2 łyżki kakao w proszku . Mieszać składniki razem i pić na pyszny wysokiej kaloryczności shake.For innego smaku , spróbuj 2 szklanki mleka w połączeniu z jednym bananów, trzy miarki proszku białka waniliowego i trzech kresek cynamonu . Możesz także dodać 3 łyżeczki oleju z nasion lnu. Mieszanki i cieszyć . Foto Foto Foto Foto Shakes i odpowiedniej diety

Kolejny dobry wstrząsnąć spróbować jest dwie miarki proszku białka waniliowego , 2 szklanki mleka , 2 koperty gorąca mieszanka czekolady, jednego banana i 2 łyżkami butter.These orzechowe wysokobiałkowych , trzęsie wysokokalorycznych mają poszerzyć swoją regularną dietę i dodać kalorii . Nie są one substytutami posiłków . Nadal jeść dobrze zbilansowanej diety , który zawiera świeże owoce i warzywa , produkty pełnoziarniste , makarony, mleko i inne produkty mleczne pełnotłuste oraz wołowiny i kurczaka dla białka . Nie staraj się przytyć jedząc śmieciowe jedzenie lub picie napojów gazowanych pełnej cukru . Imperium