Jak stracić 20 lbs Szybko

Chociaż wprowadzenie na wadze zdarza się stopniowo w czasie , to nie znaczy, że trzeba czekać dwa razy dłużej zawaga puścić . Podobnie , nie ma specjalnej tabletki można podjąć, aby stracić 20 funtów w ciągu nocy . Ale przy odrobinie determinacjiwaga może spaść dość szybko . Oto kilka wskazówek, jak szybko stracić 20 funtów . Instrukcja Łódź Jak stracić 20 kg. Szybko
1

Odważyć się . Zapisz swoje pomiary jako punkt wyjścia . Możesz także wziąć pełną fotografię ciała , aby zwiększyć motywację .
2

Skocz rozpocząć utraty wagi poprzez zmianę metabolizmu i sposobów , że organizm spala paliwo . Tymczasowo wyciąć cukry i "złych" węglowodanów , takich jak chleb , ziemniaki i makarony .
3

wykonywania co najmniej pięć dni w tygodniu . Kluczem do utraty wagi jest spalanie większej ilości kalorii niż konsumować . Oprócz zmiany swoich nawyków żywieniowych , ćwiczenia fizyczne jest bardzo ważne. Trening powinien składać się z nie mniej niż 30 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych , z co najmniej 30 minut treningu oporowego .
4

Użyj środek przeczyszczający , aby oczyścić system raz w tygodniu . Biorąc " sól do kąpieli " przeczyszczający , jak powszechnie używany podczas Master Cleanse , może detoksykacji organizmu , regulują swój przewód pokarmowy i elektrolity równowagi . Detoxing może również powodować lepsze nastroje , wyższy poziom energii i eliminuje wzdęcia , co powodujebrzuch wyglądać większe.
5

Pamiętaj , że wziął czas, aby umieścić na wadze , więc będzie trochę czasu na waga puścić . Dwadzieścia funtów może zostać utracone , a szybko , ale chcesz zrobić to w zdrowy sposób , tak abymasa nie wrócić . Ustaw dwumiesięczną cel utraty wagi , a następnie dążyć do jego osiągnięcia . Imperium