Jak schudnąć w pracy

z intensywnym stylem życia , wiele osób uważa , że trudno jest znaleźć czas na ćwiczenia i jeść prawo . Większość dnia spędza w pracy , więc byłoby idealnie, aby znaleźć sposób , aby schudnąć , gdy jesteś w pracy. Na szczęście , istnieje kilka sztuczek , które mogą pomóc upuść funtów w ciągu dnia pracy . Instrukcja
1

pack lunch . Przynosząc w rozsądnej porze lunchu , który zawiera zdrowych wyborów będzie obniżyć kalorii . Pomoże to uniknąć chwytając hamburgera czy pizzę na obiad .
2

się na spacer . Podczas przerwy na lunch , przejdź wokół bloku kilka razy w szybkim tempie .
3

Idź na siłownię . Jeśli siłownia jest w pobliżu, spędzić godzinna przerwa obiadowa pracuje . Możesz użyć prysznica na siłowni , aby odświeżyć się przed powrotem do pracy .
4

ćwiczenia Do biurko . Podczas posiedzenia , dokręcić i ścisnąć pośladki , trzymając wycisnąć przez dziesięć sekund . Powtarzać co najmniej osiem razy . Innym biurko ćwiczenia jest praca nóg przez zginanie kolana na palcach . Wyprostuj nogi , wciskając przez nogi . Również powtórzyć co najmniej osiem razy.
5

Znajdź diety kolego. Jeśli znajdziesz współpracownika do diety i ćwiczeń z , to będzie o wiele łatwiej schudnąć . Imperium