Suplementy do niepokoju

Lęk,poczucie bycia stale na krawędzi , napięta i nie radzą sobie ze stresem , mogą być zarządzane przez over-the -counter suplementów diety , takich jak witamina B, kwas foliowy i omega-3 kwasów tłuszczowych , a także jako zioło kava kava . Korzyści z witaminy B Complex
Witaminy w leczeniu zaburzeń lękowych

Jednym z najskuteczniejszych zabiegów uzupełniających lęk jest kompleks witaminy B , który zawiera inozytol i cele systemów neuroprzekaźników , które pośredniczą zmartwień i stresu objawy. Witamina B reguluje neurotransmiterów w mózgu, które są związane z lękiem . Pacjenci w podeszłym wieku są szczególnie narażone na niedobór witaminy B12 , podczas gdy kobiety w doustnej antykoncepcji lub estrogenów są na zwiększone ryzyko niedoboru B6 . Tak więc , są one na zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych . Witaminy z grupy B występuje naturalnie w drożdży , wątroby, jaj i warzyw .
Niedobór witaminy Kava ​​Kava ​​
została wykorzystana jako uroczystej napoju przez tysiące lat

Inne suplementy diety w leczeniu lęku obejmują kwas foliowy i kwas tłuszczowy omega -3. Lęk jestnajczęstszym objawem niedoboru kwasu foliowego . Niedobór kwas tłuszczowy omega-3 również koreluje ze zwiększonym poziomem zarówno lęku i depresji. . Imperium ziołowe środki

zioło Kava ​​Kava , stosowany jako uroczystej napoju na Wyspach Pacyfiku , również okazały się skuteczne w leczeniu objawów związanych z lękiem . Kava Kava daje podobne wyniki jak na receptę leków przeciwlękowych . Choćzioło uspokaja umysł , należy podchodzić ostrożnie , ponieważ powoduje uszkodzenie wątroby .
Panic Prevention atak

Panic zaburzeń , również związane z lękiem , są często spowodowane częściowo przez wyczerpywanie poziom serotoniny w mózgu. Suplementy diety , które zapewniają długoterminowe leczenie zaburzeń paniki obejmują aminokwasy , które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu . Melatoninahormon wykonany z serotoniny o silnym działaniu antyoksydacyjnym , stosuje się także do leczenia ataków paniki. Podjęte w nocy , melatonina smaków na umysł i zapewnia spokojny sen .
Zmiany stylu życia

Generalnie , ludzie , którzy cierpią z powodu zaburzeń lękowych są zachęcani do jedzeniazdrowe dieta z dużych ilości świeżych owoców i warzyw z dużą ilością wody . Unikanie alkoholu i żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych pomaga ograniczyć stres lęk . Z właściwego odżywiania , witamin i suplementów ziołowych , atak paniki lub innym skrajnym skutkiem zaburzeń lękowych , można zapobiec . Imperium