Jak być dodatnia, jeśli brak ci czasu

Jeśli jesteśbardzo zajęty człowiek może się okazać, że twój harmonogram powoduje zmęczenie i stres . To może być trudne , aby pozostać spokojny i mieć pozytywne nastawienie , jeśli czujesz się zmęczony i zużyte . Umiejętności radzenia sobie ze stresem , takich jak technik relaksacyjnych , prawidłowego odżywiania , a dobre nawyki snu wszystko może pomóc utrzymać dodatni, gdy jesteś zajęty . Poświęcenie czasu , aby cieszyć się małe chwile z rodziną lub przyjaciółmi , pomogą Ci zachować swoje obowiązki i obciążenia w perspektywie. Instrukcja
1

Stwórz jasny harmonogram i lista rzeczy do zrobienia . Kiedy czujesz, że brakuje czasu w swoim dzień lub tydzień to może być bardzo pomocne , aby usiąść i opisz swój plan , aby zobaczyć dokładnie, jak używasz czasu waszych dni. Czasami możesz czuć się przytłoczony obowiązkami lub projektów i tworzyć listę rzeczy do zrobienia i mapowanie tych zadań z harmonogramu może pomóc Ci poczuć się bardziej uziemione i pozytywne. Zaczniesz widzieć, że można otrzymać pracę zakończone , jeśli trzymać się harmonogramu , a poczujesz się bardziej obiecujący i mniej presji na czas .
2

Take małe przerwy, aby odpocząć , medytować lub rozciągnąć . Nawet jeśli masz tylko krótkie przerwy na piętnaście lub dwadzieścia minut można nauczyć się wykorzystać ten czas , aby zrobić głębokie oddychanie lub kilka odcinków jogi . Skupiając się na pozytywnych aspektach swojej pracy lub życiu jest krytyczna . Jak się zrelaksować , zastanowić się, co lubisznajbardziej w swoim dzień lub części swojego życia jesteś wdzięczny . Będzie to przypominać, że ciężka praca jest warte wysiłku .
3

Zachowaj zdrowy umysł i ciało . Kiedy jesteś zajęty to może być łatwo poczuć , że nie masz czasu, aby zdrowe posiłki lub ćwiczenia. Należy wziąć czas, każdego dnia, aby wybrać się na krótki spacer , nawet jeśli w czasie przerwy na lunch lub podczas podróży pomiędzy lokacjami . Jeśli to możliwe , spróbuj rowerem lub pieszo do pracy . Czy jakieś badania internetowego na prostych, zdrowych przepisów dla zapracowanych ludzi , i spróbuj w sklepie i zaplanować Państwu posiłki przodu. Pobyt dobrze karmione i sprawny fizycznie będzie Cię poziom energii i nastrój podwyższony , i jesteś bardziej prawdopodobne, aby poczuć pozytywne, nawet w ruchliwych momentach . Imperium