Techniki terapeutyczne Anger Management
Złość może stanowić zagrożenie dla zdrowia psychicznego danej osoby , a także ma negatywny wpływ na zdrowie fizyczne człowieka , jak również. Harvard University odkryli, że osoby, które uzyskały wysokie na skalę gniewu lub trzy razy bardziej narażone na choroby serca niż ci, którzy są bardziej easy-going . Badania z Harvardu został zatwierdzony przez kardiologa Dean Ornish , która dokonała oceny ludzi, którzy cierpieli na atak serca . Mężczyźni, którzy byli źli z kimś i nie chciał wybaczyć dwukrotnie częściej do końca się z powrotem w szpitalu , niż tych, którzy brali lekcje zarządzania gniewu . Niekontrolowany gniew
Gniew jestnormalne i zdrowe ludzkie emocje , jednak niekontrolowany gniew ma potencjał, aby być destrukcyjne. Niekontrolowana złość może być wyniszczające i chmura wyroku osoby i zmniejszyć ich jakość życia . Na szczęście istnieją metody terapii Anger Management , które mogą być używane do pomocyosobę kontrolować swój gniew przed kontroluje je .
Diagnozy
Pierwsza technika terapeutyczna w zmniejszaniu gniew jest w celu zdiagnozowania problemu . Podczas sesji zarządzania gniewu,terapeuta często pytają pewne pytania do ustalenia, dlaczegoczłowiek jest zły . Istnieją przypadki , w którychosoba ma genetyczne skłonności w kierunku złości , ale czasami może to byćzgodne Podstawowym problemem, który należy rozwiązać . Imperium Komunikacja Terapia
gniewnych ludzie mają tendencję , aby przejść do błędnych wniosków. Techniki terapii komunikacja może pomóc . Techniki komunikacji są często używane , aby pomóc ludziom pracy przez ich złości . Jedna technika przypomina zły ludzi zwolnić i naprawdę myśleć o odpowiedziach . Terapia komunikacji pomagaosoba prowadzenia rozmowy z wymyka się spod kontroli . Inną techniką , że terapeuta często używać , aby pomóc ludziom ominąć ich gniew jest miećindywidualny zmienić swoje otoczenie i środowisko . Czasami pomaga odejść od osoby lub otoczenia , które są przyczyną furii .
Zbiory Techniki relaksacyjne
Według American Psychological Association, jednej z najlepszych technik terapeutycznych zmniejszyć gniew jest relaks . Głębokie oddychanie , jednocześnie myśląc o przyjemnych rzeczach wywołuje spokój . American Psychological Association zaleca zły ludzie powtarzają spokojnej zwroty jak " zwolnić " lub " odpocząć " , a jednocześnie głęboko oddychając .
Zbiory Rozważania
Złość powoduje bliskich danej osoby odepchnąć , i wielu ludzi straci cenne relacje , ponieważ nie są w stanie zarządzać gniew . Jednakże techniki zarządzania gniewu i skuteczne leczenie może pomóc kontrakt osoba ze źródłem ich problemów i prawidłowo przetwarzać i uwolnić swoje emocje w zdrowy i sprzyjający sposób . Imperium
