Czy Napoje białkowe bezpieczne ?

Napoje białkowe są bezpieczne , ale mogą być używane w sposób niebezpieczny lub w sposób, który nie sprzyja utracie wagi , zgodnie z Mayo Clinic . Następujące podstawowe wytyczne dla zdrowia przy użyciu napoje białkowe jako narzędzie odchudzania pomoże zapewnić bezpieczeństwo . Rodzaje

napoje białkowe (zwane koktajle ) może mieć sojowe, mleko lub bazy jaj. Mogą one pochodzić w postaci proszku (który może być mieszany z wodą lub chudego mleka ) lub w postaci gotowej do spożycia formie płynnej .
Ostrzeżenie

Możesz zyskać waga przy użyciu białka wstrząsa jeśli pijesz zbyt wielu z nich , zgodnie z Mayo Clinic . Dobrą wskazówką jest, aby mieć około 46 do 56 g białka ogółem w ciągu dnia .
Rozważania

Białko trzęsie nie może dostarczyć organizmowi wszystkich składników odżywczych potrzebuje , więc jest todobry pomysł , aby nie polegać na nich jako jedyne źródło pożywienia . Mayo Clinic radzi , aby jeść warzywa, owoce , a także brać witaminy
Efekty

wykonywania przy użyciu białko trzęsie . - Sam lub z innych produktów spożywczych , zgodnie z zaleceniami przez profesjonalistów Mayo Clinic - jest nadal kluczem do utraty wagi i ogólnego dobrego zdrowia
błędne

Picie dużo wody jest nadal niezbędna , nawet podczas dodawania niektórych. na białko trzęsie . Mayo Clinic zaleca pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie.