Białko vs glukoza
Zarówno białka i glukozy dostarczyć organizmowi kalorii ; jednak nie to samo . Ale to naprawdę nie jestkwestia konkurencji między białka i glukozy , ponieważ obie substancje odżywcze są niezbędne dla zdrowia organizmu. Funkcja Białka rozbić na aminokwasy , często określane jako " budulec życia . " Główną rolą białka jest dostarczanie organizmowi potrzebnych materiałów do budowy , utrzymania i naprawy tkanek organizmu . Glukoza jestcukrem pochodzące z węglowodanów ; funkcjonuje jako organizmu głównym źródłem energii .
Wyróżnienie
Twój organizm nie rozkładają białka i glukozy w ten sam sposób . Każda substancja ma własną ścieżkę kataboliczne . Glukozy szlakiem następująco oferuje najbardziej skuteczny sposób wytwarzania energii .
Procenty
FDA zaleca, 45 do 65 procent dziennego spożycia kalorii pochodzi z węglowodanów , lub węglowodanów , a 10 do 35 procent z białek . Procenty te odzwierciedlająilość dostaw z tych składników odżywczych przez organizm , aby zrównoważyć swoje potrzeby funkcjonalne .
Błędne
Wiele niskowęglowodanowe diety odchudzające oparte są na filozofia , że cukier jest " toksyczny " dla organizmu , ponieważ powoduje uwalnianie insuliny , która przekształca glukozę w tłuszcz , więc te diety zaproponować wysokiej białka plan posiłków do rzekomo przeciwdziałać ten efekt . Jednak nadmiar kalorii (w tym te pochodzące z białka ) zamieniony i przechowywane w tłuszczu .
Zbiory Korzyści
sukces odchudzania z niską zawartością węglowodanów , wysokiej diety białko jest faktycznie są na wysokim poziomie sytości dieta bogata w białko zawierają zwykle ; co z kolei skłania do spożywania mniejszej ilości kalorii , a więc schudnąć . Alesame korzyści sytości można było z dietą , która skupia się na bogatych w błonnik , powolne trawienie węglowodanów .
Następny artykuł:Ile Fiber jest potrzebna schudnąć ?
Poprzedni artykuł:Jak jeść zdrowo i amp; Liczyć Carbs
Diety niskowęglowodanowej
- Jak kupić Hurtownie Spożywcze
- Diety niskowęglowodanowej diety Side Effects
- Jak liczyć węglowodany w sprawie planu Dieta 1800 kalorii
- Czy Napoje białkowe bezpieczne ?
- Jak mogę liczyć węglowodany Dla Weight Loss
- Jak obsługiwać Zaparcia & Low- Carb Diet
- Brak Porady Carb Diet
- Suplementy do niskowęglowodanowej pomocy Diety