Różnica między grysik i Farina

Krem z pszenicy i Farina są często mylone . Oba są w stylu owsianka płatki ale różnią gorące lekko treści . Farina tomiele ziarna zbóż , które jest zazwyczaj wykonane z kiełków pszenicy i wewnętrznej części ziarna pszenicy (znany również jako bielma ) . Podobne w strukturze i kolorze kaszę , grysik jest wykonany z tego samego kiełków pszenicy w Farina , jednak to jest drobno zmielony , co płynne w tekstury i jaśniejsze . Krem z pszenicy Nutrients

grysik jest podobna w fakturze (gładkie ) i kolor ( biały ) do kaszy mamałyga . Odżywczych , zawiera zaledwie 120 kalorii na kubek i umiarkowaną ilością węglowodanów ( 23 g na kubek ) . W jednej porcji grysik , można uzyskać prawie połowę zalecanej dziennej dawki (RDA) żelaza . Jedna porcja zawiera również 20 procent RDA dla wapnia . Kiedy przygotowywane z mleka beztłuszczowego ,spożycie wapnia jest zderzyłem się do 70 procent . Krem z pszenicy, jest równieżdoskonałym wyborem odżywczych dla kobiet w ciąży, które często są zachęcani do się ich spożycie kwasu foliowego , aby zwiększyć poziom witaminy B i pomaga zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych . Porcja tanie grysik zapewnia 25 procent dziennej wartości kwasu foliowego . Zawiera także witaminę C, który pomaga w zwiększeniu ilości żelazaorganizm wchłania .
Grysik Nutritional Słabe strony

Chociaż może to byćprzyzwoity źródłem żelaza , Twoje potrzeby konsumpcji włókna nie spotka się z grysik , ponieważ zawiera żadnego. Podczas przetwarzania zboża ,otręby usuwane z pszenicy , która prowadzi do eliminacji naturalne, rozpuszczalne włókna w pszenicy. Kolejną wadą jestbrak błonnika powoduje podniesienie poziomu glukozy we krwi i insuliny , która jest niebezpieczna dla diabetyków lub innych , którzy muszą utrzymać stabilny poziom cukru we krwi . Imperium Jak Farina Porównuje

Ci zaniepokojony cholesterolu chętnie Farina ma uczyć się liczyć zera cholesterolu . Jak grysik , Farina zapewnia trochę żelaza - 15 procent RDA ) i podczas grysik jest pusty na włókno , Farina zapewnia 13 procent RDA w każdej filiżance ( jedna porcja) . Chropowata teksturę i ciemniejsze (nieco brązowego ) , skrobia jest również szereg zdrowych minerałów; potasu , w szczególności , stanowinajbardziej o zawartości 5 proc
Gdzie Farina spełnia

Farina nie było o wiele więcej kalorii niż grysik .; 549 porcji . I podczas gdy pakietyFarina brakuje włókien grysik , ma też sposób więcej węglowodanów , 46 procent (w porównaniu do 13 procent dla grysik ) . Farina nie jest równieżdobrym źródłem witamin A i C , zawierający żadnego. Imperium